面板差已經成為了當代都市人的“亞健康”問題，或許沒有嚴重到要去醫院，但是身體、心理上的不適，也足以影響生活質量和心情。
在這裡，向大家推薦《再見，敏感肌》生活書，
提供每個人都能掌控的面板問題的解決方法——
《再見，敏感肌》書中共分四大內容板塊——
1）原因。介紹面板屏障的概念，以及日常生活中可能會導致面板從健康變敏感的不當行為，包括過度清潔、頻繁敷面膜等。
2）自救。系統、深入地介紹科學的基本護膚理念和方法，結合不同膚質的特點，科普修復面板屏障的思路、設計符合敏感時期的特殊護膚方案。
3）進階。進一步介紹功效性護膚品的知識、法規背景和歷史淵源，同時給出一些超出日常護膚需求的針對性建議，建立“精準護膚”的理念。
4）養成。從生活方式的角度，包括飲食、睡眠、消費習慣、生活習慣，來介紹它們和健康面板之間的關係。
除了核心的知識科普內容外，還會有一些形式豐富的內容板塊：真實故事、圖片故事、資料資訊圖、專欄、互動等，加強可讀性、產生共鳴感。
NO.1 如何確定自己是不是敏感肌
正常情況下，如果我們的面板有
紅血絲
、
發癢
，或時常出現
緊繃刺痛
、
乾燥脫皮
、
爆痘
的情況，那麼你很有可能是敏感肌。同時，面板也會受到心態的影響，出現敏感的情況。
《再見，敏感肌》書中提供了一套由華西醫院制定的、更適合中國人情況的敏感肌膚質測試，和面板科醫生都公認的由褒曼醫生創立的 16 型膚質測試，來幫助你瞭解自己的面板狀況。
NO.2面板為什麼會變敏感了？
敏感的本質是
面板屏障受損
，而過度清潔、過度敷面膜、在不確定面板耐受性的情況下過度使用強效成分，都有可能讓健康的面板變敏感。這本書為我們分析了——到底是哪些原因會破壞面板屏障，讓我們及時止損！
在此基礎上，考慮如何根據自己的膚質，建立一套科學的護膚流程。比如這些看似符合邏輯的常見觀點就是錯誤的：油皮必須做到深層清潔、“水油不平衡”需要常敷面膜補水、塗了高倍數防曬就萬事大吉了……它們只會讓你在糟蹋面板的路上越走越遠。
NO.3 面板如果敏感了
，護膚品還要繼續使用嗎？
必須要用。溫和清潔、恰當保溼、嚴格防曬。完全裸臉並不提倡，但可以提倡精簡護膚。
NO.4敏感肌應該怎麼挑選護膚品？
如果已經是敏感肌了，需要減少自己的護膚步驟，挑選適合敏感肌的品牌。不要過度清潔，不要每天敷面膜，不要用美容儀，不要做醫美專案。
此書也特別設計了一本護膚手賬，裡面羅列了敏感期、維穩期的護膚注意事項及營養建議，幫助你更好地觀察自己的面板和外界互動的情況。
錢可以買到昂貴的護膚品，卻買不到好面板。而《再見，敏感肌！》這本系統的護膚指南，可能只需要你日常護膚預算的一個零頭，卻能讓你從源頭理解科學護膚的本質，從此在護膚品上少花冤枉錢。
