大家好，上一篇我們講的運動讓我們成為男神或者女神，我們著重強調了，有好的心態，才可以進行一個好的開始。那麼現在呢？當我們心態已經準備好了，我們需要準備些什麼呢？心態已經準備好了，下面就是我們要付出行動的時候。那麼行動之前我們還需要準備什麼呢？
自古有一句話叫做。工欲善其事，必先利其器。
那麼我們是不是也得準備一些裝備呢？這些裝備，是有利於我們從一個普普通通的缺少運動的菜鳥、從一個路人甲、路人乙慢慢走向運動達人的過程。是一個開始變成變身男神或女神的過程。那麼這些裝備是什麼呢？小編和許多運動達人那裡瞭解到的情況來看，這些裝備是以下這些。
首先，我們先從運動的最關鍵的部位腳，順著身體向上開始逐步的說起。
既然是腳開始，當然少不了運動鞋。運動鞋是非常關鍵的一樣東西，運動鞋並不見價格高，品牌要大，就是好的。最重要的是適合的才是好的。對於一個以前從來沒有運動或者很少運動的菜鳥級別普通人來說。選鞋就是一個非常關鍵的過程。那麼要選什麼樣的鞋呢？對於剛開始運動的人來說，最好選擇相對來說比鞋底比較柔軟一些的，那麼這個柔軟鞋底有什麼好處呢？以柔軟的鞋，他可以避免我們的腳後跟的肌腱在運動的時候受到傷害。那麼我們怎麼樣去選軟底的鞋呢？
小編認為。最好的辦法就是自己去試穿，最好選擇泡沫底的，泡沫底的鞋鞋底會比較軟而且很輕。嗯，還有一點，就是透氣性要好，透氣性好非常重要。它便於讓腳的這個氣味散出去、減少腳的疲勞度、更容易散熱。這是初級層次需要選擇的鞋，而且在這個層次價格也不是很高。當跑步了一段時間，或者是運動到了一定的里程以後。就可以選一雙中等軟底的鞋。一定是中軟，不是特別的硬，適當的偏軟。因為這種鞋子呢，有助於跑步的時候減少腳部疲勞，而且容易提高速度。到了跑步的高階階段比如，配速上是3~4分鐘可以完成5公里到6公里的距離。你就可以選，底部適當偏硬的鞋，而且在腳後跟的部位包裹性要非常好的鞋。這樣在你跑步的時候，對腳部的損傷就會非常的小。選完鞋這個裝備，那麼我們再繼續從腳向上選其他的裝備。
下面要選的是小腿的綁帶。對，這個綁帶非常的重要。為什麼重要呢？因為可以在跑步的時候防止小腿部的肌肉過於疲勞或者是損傷。如果看電視據的話都可以看到軍隊裡的軍人們在跑步的時候，通常都在小腿部分有一些綁帶綁在小腿部位。它的作用就是防止小腿的肌肉容易疲勞、損傷。這點來說也是非常重要的。當然也可以選取替代綁帶的另一種運動褲，這個運動褲就是緊身的這種但是要有彈性的，而且對小腿部的鬆緊度是偏緊的。
好了，選了綁帶以後呢，我們順著身體向上需要選一個合適腰部佩戴的腰包。這個腰包非常重要可以放手機、鑰匙、還有最重要的是水壺。水壺是非常重要的。因為在跑步的時候，我們需要在一定的距離需要補充一定的水分。所以水壺成了第四項需要選擇的一個運動裝備。
繼續順著身體向上就是需要選擇一件透氣性很好的T恤衫，或者是運動背心。關鍵是透氣效能非常好便於散熱，便於讓汗水儘快的幹掉。
繼續順著身體向上。我們下一步要選擇的是面部的，準確的說是眼睛用的。就是眼鏡。這個眼鏡呢，必須選擇一種運動型的眼鏡後面帶綁帶或者是可以固定在耳朵上的一個眼鏡。防止眼鏡在跑步的時候不至於脫落或者掉落下來。當然，如果你不是近視者，這個你可以忽略。
繼續順著身體向上。又到了頭部，頭部需要什麼呢？需要的是，不讓運動時的汗水流到眼睛裡。讓汗水疏通或者讓汗水順著身體的其他部位留下來，不至於遮擋眼睛的，一條導汗帶是必須的。不要小看這一條導汗帶是非常重要的。因為它可以讓汗水順著這條導汗帶流到耳邊或者留到後腦其他部位，不至於擋到眼睛上。
好了，小編一共說了7件需要準備好的裝備。已經做好了心態準備的人，那麼，你現在需要做的就是準備你的裝備。不要小看這些裝備。它可以讓你的運動更輕鬆，更有樂趣，而且不會傷害到自己的身體。當然，這是小編個人的看法，如果你還認為還缺少什麼裝備，或者還有什麼更好的裝備需要補充的，想要把自己變成男神或者是女神的，歡迎你給小編提出更好的看法，或者是建議。
