現在女性產後有一個非要苦惱的問題，那就是產後會出現妊娠紋。妊娠紋的出現會對產婦的心身造成困擾。但是也不必太過憂心，透過某些方法是可以有效預防妊娠紋的。
首先，我們需要了解妊娠紋是怎麼產生的。妊娠紋的形成主要是由於懷孕之後荷爾蒙的影響，加之肚子膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維出現損傷或斷裂，加上腹部面板變薄變細，出現一些寬窄和長短不一的粉紅色或者紫紅色的波花紋。然後寶寶出生後後，這些花紋會慢慢消失，留下銀白色有光澤的線紋，這就是妊娠紋。而且一旦出現後就不會消失。
所以我們能做到就只有是效得預防妊娠紋的出現。
一般就是從飲食方面下手，在孕期應該充分補充維生素和礦物質，多吃富含蛋白質的食物，因為面板的重要組成部分就是膠原纖維，而膠原纖維也是由蛋白質構成的，吃這些東西可以增強面板彈性。儘量不要吃高熱量，高脂肪或者重口味食物。而且也要控制攝入的糖分，體重增長過快也會造成妊娠紋，孕婦在孕期的體重變化最好控制在15Kg左右。
對了，良好的飲水習慣可以有效的排出身體中的毒素，可以為你的面板增加彈性。每天早上起床後，先喝一大杯溫開水，可以刺激腸胃消化，使內臟進入工作狀態；清晨是排出體內垃圾最佳時間，可以增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能，是產後面板更加有光澤，可以減小妊娠紋的影響。正常人缺少水分時，都會出現面板乾燥，粗糙有鱗屑等現象，這就是我們四肢經常出現的小白斑。
還有就是產前產後都需要多喝多吃新鮮低糖的水果，但是不要去喝果汁；也可以喝一些清湯，切記不要喝高湯和濃湯；而且喝牛奶補充營養的時候只喝脫脂牛奶。另外，紫外線的照射也會使妊娠紋嚴重加深，這也是產後預防妊娠紋最值得注意的的。
同時也需要堅持適量的運動，例如散步、瑜伽等，也可以有效的防止妊娠紋的產生。當然，現在也可以透過鐳射去除妊娠紋的，如果需要採取這個方法的話，一定要選擇正規的醫療機構。
給大家推薦一個小食譜，西紅柿用開水燙一下即可去皮、切小塊；生菜洗淨、切小片，然後混合後加入沙拉醬就可以使用了。這道菜最大限度的保留了食材的維生素C和番茄紅素，充分發揮消除妊娠紋的效果。
而且一定要戒掉菸酒等不良嗜好。對於以上這些方法，一定需要持之以恆，短時間內是沒什麼效果的，消除妊娠紋並不是一朝一夕之功。
這些小知識對準媽媽們消除或減少妊娠紋應該有所幫助，希望每一位媽媽們在生完寶寶後，依然擁有美麗的身材和細膩緊緻的面板。不需要對短裝說拜拜！
