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減肥想多吃不胖,這裡有三種低熱量食物,適合你在減肥期間多吃

朋友們好呀,小魚來了。夏天是適合減肥的季節,也是一個熱量可以大量消耗的季節。不過,有些朋友還是會吃很多食物,這樣下來,攝入的熱量過多,當然要更加勤奮地減肥了。但是也有很多減肥期間的朋友想著,這麼多食物都高熱量,那不是什麼都不能吃了嗎。這樣想是並不對哦,雖然說減肥期間的確是有很多食物不能吃,但是不能吃的,就是高熱量高脂肪的食物。

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小魚在前面有說過有哪一些高熱量的食物是不能吃的,相反,小魚也有介紹過哪些低熱量的食物是適合減肥期間多吃的。今天,小魚想繼續和減肥的朋友們介紹幾種適合在減肥期間吃的食物,朋友們要拿出筆記本出來好好記下來。可以依據今天介紹的食物,結合先前有介紹過的低熱量食物來搭配一個減肥食譜。那麼,現在減肥的朋友們就和小魚一起看下去吧。

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第一種低熱量的食物,西葫蘆。西葫蘆的外表很平凡,不過它所含有的營養價值卻一點也不平凡。不知道有些朋友會和小魚犯同樣的錯誤,在看西葫蘆的外表時可能會感覺和絲瓜一樣,傻傻分不清楚。小魚在有一段時間也是因為這兩個蔬菜之間實在過於相似而分不清。但是時間長了,對這兩個蔬菜也能分辨清楚了。絲瓜和西葫蘆都含有很高的營養價值,都是適合在減肥期間吃的,不過在今天,小魚主要介紹的是西葫蘆。

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西葫蘆自身含有非常充足的維生素C和鈣元素。多吃西葫蘆,除了可以幫助你減肥,還可以幫助你養顏,讓你的面板變得更加有光澤。小魚哪怕不處在減肥期間時,也很喜歡吃西葫蘆,因為西葫蘆的吃法很多,可以炒也可以涼拌,有時小魚還喜歡用西葫蘆做成各種餡。這麼多樣的做法,真的是好吃又營養。

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第二種低熱量的食物,蘆筍。小魚相信,有很多朋友們會喜歡蘆筍咬起來那清爽乾脆的口感吧。蘆筍也是一樣很適合在減肥期間吃的食物,它本身含有大量的葉酸和微量元素。不過蘆筍的價格是比一般的蔬菜價格要稍高一些,小魚在日常沒有那麼頻繁地吃蘆筍。

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減肥的朋友們在煮蘆筍時,小魚有個建議,就是把蘆筍整一根地煮熟,不要切成一塊塊地來煮熟。這樣做是為了最大程度地儲存蘆筍的營養成分。小魚在煮蘆筍時,還有個習慣就是讓蘆筍的筍尖向上,因為蘆筍的營養成分一大部分在這部分,因此這樣煮蘆筍會更加好。

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第三種低熱量的食物,黃瓜。小魚在看電視劇時,劇中的女主人公有時會把黃瓜切成一小片一小片來敷在臉上,清涼的黃瓜在臉上能給臉上帶來一些水分。不過,除了拿黃瓜來做“面膜”,黃瓜這道蔬菜也是在一些家庭裡飯桌上非常經常出現的家常菜。

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小魚在這是希望不怎麼有吃黃瓜習慣的朋友們,在饞嘴的時候可以多吃黃瓜,因為黃瓜的水分含量高,吃進肚子的話很容易就會讓你產生飽腹感。這樣,你也不會吃別的食物。多吃黃瓜對面板也好,可以說是一舉兩得,又能幫助減肥,又能養顏。

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以上三種食物就是小魚在今天給大家推薦度的熱量低並且非常適合在減肥期間吃的食物了,減肥的朋友們有記住嗎?小魚自己在減肥期間,最常吃的是第三種食物,黃瓜。因為黃瓜做法很多,哪怕不炒時也很好吃。小魚在有時看電視劇時,嘴饞時就會來上那麼一兩口黃瓜。好啦,那今天的介紹就結束了,朋友們我們明天見。

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