做了媽媽之後，很多曾經的小仙女都不得不陷入了深深的焦慮之中，尤其是在寶寶的“營養補充”上。提起來這方面的擔憂，寶媽們幾乎可以不重樣地說上三天三夜。“寶寶頭髮又稀又黃，缺鋅了吧？”“寶寶不好好長個子，缺鈣了吧？”“寶寶注意力不集中，是缺了鎂吧？”在這麼多的擔憂之下，很多寶媽們會想要“防患於未然”，需不需要再說，先補上總是沒壞處的！但事實真的如此嗎？當然不是！其實下面這四種元素，一般真的不用額外補！
鈣
前段時間有一則新聞，廣東梅州有一對父母，特別擔心寶寶長不高個子，於是瘋狂給年僅10個月的寶寶補鈣，結果卻導致寶寶的雙腎長滿了結石！其實早在2016年，藥監局就闢謠過，只要寶寶每日攝入了足量的母乳或者是配方奶粉，一般情況下，都是不需要額外補充鈣的。而且除了母乳攝入和配方奶粉攝入之外，日常多吃富含鈣的食物也是可以滿足寶寶發育所需的。
鐵
有些寶媽們特別擔心自己的寶寶會出現缺鐵的情況。但其實排除先天嚴重缺鐵或者是早產兒的情況的話，足月寶寶出生時，從媽媽體內帶來的鐵，基本上可以滿足他們4-6個月的生長所需。因此在寶寶新增輔食之前，都是不需要額外給他們補充鐵的。而且在寶寶新增輔食之後，他們就可以透過吃高鐵米粉、豆類、紅肉等食物來獲取鐵，所以一般也不需要特意補充。
鋅
由於寶寶缺鋅的特徵非常明顯，例如頭髮稀黃、不愛吃飯等等，所以當寶寶出現這種情況的時候，寶媽們會很自然地對號入座。但其實1-3歲寶寶每日推薦的鋅攝入量僅為4-4。5mg，所以只要日常飲食均衡，寶寶也不太會缺鋅。而對於年齡小的寶寶來說，母乳或者是配方奶粉中的鋅也都是足夠的。如果寶媽依然很擔心寶寶缺鋅的話，還是要帶寶寶去醫院檢查之後遵循醫囑。
鎂
缺乏鎂會使寶寶出現驚厥，嚴重的還可能會影響到寶寶神經中樞的發育。由於後果嚴重，很多寶媽也會早早給寶寶補充鎂，不過如果寶寶的體重在正常範圍之內，一般來說也是不會缺乏鎂的。而且在日常飲食中，瘦肉、豆製品、魚類中都是含有豐富的鎂的，盲目給寶寶用鎂補充劑很可能會造成他們鎂過量的後果，所以一般來說，寶媽們只需要多多注意寶寶的日常飲食就可以了。
人體所需的營養元素的含量其實是很有限的，單一、過量的補充都很可能對寶寶的健康造成影響。補充一堆的元素，不如飲食均衡來得實在。所以寶媽們不妨在寶寶的日常飲食中多下些功夫哦！
