2019年4月16日，星期二，晴。
春暖花開，地氣上升，我家小孩這幾天嗓子上火發炎了，喝水、說話嗓子都疼，雖然我們對孩子照顧的很周全，可是看著他鬧毛病，我們家長也跟著難受。恰巧，今天是第16個“世界嗓音日”。在此小編跟大家一起分享一下保護嗓子的一些常識。
我的愛人是一名播音主持專業的輔導教師，平時特別注意保護嗓子，在日常生活中，她從飲食，疾病預防上首先想到的就是嗓子，為了這，她不吃辛辣食物，不準家人吸菸，按時節增減衣物，避免感冒引發傳染。“世界嗓音日”這個紀念日，就是她告訴我的。
說到“世界嗓音日”，是隨著生活節奏的加快，社會交流日益頻繁以及環境汙染的加重，嗓音疾病逐年增多，極大地影響了人們的生活質量和身體健康。為加強對嗓音健康的瞭解與重視，美國耳鼻咽喉科頭頸外科學會於2003年正式將每年的4月16日命名為“世界嗓音日”。
哪些人容易患嗓子疾病：
一、職業用聲人群
嗓音疾病多發於職業用聲群體，常見職業：教師、接線員、播音員、推銷員、售貨員、視窗行業人員、歌唱人員等；尤其老師是慢性咽炎的多發群體，由於教師的噪音工作時間較長，尤其超過一定時間和強度以後，音量和音質下降，本是一種要求休息的訊號，但是多數老師由於還在課堂，不得不繼續用嗓，這樣過度用嗓特別容易導致慢性咽炎。
二、吸菸人群
長期吸菸酗酒，年齡超過40歲，有聲嘶、喉部不適的症狀，且經過半個月的治療無法治癒。
三、兒童人群
性格活潑好動，易興奮，會不停的說話，愛大聲吼叫的兒童，會因聲帶使用過度而發病。
那麼我們在日常生活中如何保護嗓子：
1、不熬夜，經常晚睡易增加咽喉的負擔感。由於北方夏季炎熱且乾燥，易引發口乾舌燥，咽喉不適等症狀。故可準備加溼器或一條溼毛巾掛在床頭。
2、多喝水，補充體內流失水分，緩解咽喉不適。
3、出現症狀及時治療，必要時服用具有清喉利咽效果的藥物，能有效治療咽喉不適等症狀。達到清熱利咽，寬胸潤喉。緩解急慢性咽炎，扁桃體炎，喉嚨發乾，噁心乾嘔，聲音嘶啞，咽喉幹癢等病症，治療咽喉疾病。
4、用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。如經常用嘴呼吸，那麼像鼻炎、扁桃體炎等炎症的分泌物就會流入咽喉部位繼而引發慢性咽炎。
5、健康飲食，儘量減少食用燒烤等油脂過大的食物，忌辛辣食物，限酒，避免刺激咽喉，造成咽喉負擔。
6、多吃利咽水果，如楊梅、甘蔗等，楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫疼，產生幹癢咳嗽有一定緩和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。
甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等。
“世界嗓音日”關愛你我的嗓子，還您一副健康的聲音！
