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夏天會讓你的溼氣加重,一定要注意這些壞習慣

現在生活越來越好,吃喝住行都在提高的同時,人體有溼氣也成了正常現象。特別到了夏天。過度吹空調,不運動更讓體內的溼氣加重。可我們怎麼預防溼氣病的發生呢?一起來了解一下!

夏天會讓你的溼氣加重,一定要注意這些壞習慣

第一,不要過度食用高熱量,高脂肪、高蛋白的食物——過多食用這些食物會讓體內營養太過旺盛,導致營養失衡。嚴重的營養失衡會讓體內的溼氣和熱氣結合,從而引起比溼氣更嚴重的溼熱。還有的人因為工作關係,餓的時候不能吃,吃的時候又太過飽也會累積溼氣,長此已久,溼氣越積越多。

第二,不要過多喝酒喝水——都知道過量飲酒對身體傷害很大,可不知啤酒、黃酒、紅酒內的溼大於熱。還有很多年輕人總是以飲料代替水,這是一個很不好的習慣。很多飲料都屬於寒性的,慢慢的就會形成溼氣。可過量喝水也是不科學的,有的人的體質強制自己喝水會給脾胃帶來傷害,也會促進溼氣的形成。

第三,不要因為怕出汗而不運動——現在因為生活的便利,“以車代步”成為了常態。汗液無法正常排出,積累下來就成了溼氣。

第四,不要過度勞累,一定要注意休息——生活壓力大,精神錯亂,經常熬夜,使得體力透支,恢復不及時,形成脾胃兩虛,身體虛弱都會引起溼氣的發生。

第五,不要過多食用保健品和清熱解毒的藥品——老年人由於不怎麼運動,體內本身就有溼氣,還有很多老年人太過重視養生,過多食用保健產品,盲目進補。使體內陰陽不平衡,導致溼氣加重。還有經常使用清熱解毒,打點滴都會讓陽氣減弱,溼氣加重。

夏天會讓你的溼氣加重,一定要注意這些壞習慣

那麼溼氣重會有什麼特徵呢?通常體內溼氣重的人一般都是頭昏腦脹、舌苔較厚、關節疼痛、面板容易瘙癢、總是沒有胃口等、其實人體內或多或少都會有溼氣,只是溼氣重的人會引起失眠多夢、渾身無力、胸悶氣短、食慾不振、健忘等疾病。

夏天會讓你的溼氣加重,一定要注意這些壞習慣