許多的養生保健的人知道蜂蜜是個好東西，蜂蜜中含有很多的營養物質。許多的人都喜歡喝蜂蜜水，那麼你知道蜂蜜水好處是什麼？什麼時間點喝才最佳？喝蜂蜜水的作用是什麼？今天慧慧就跟各位說說蜂蜜的好處。
喝蜂蜜水的五個最佳時間
1、清早起床要一杯蜂蜜水來排乾淨自己腸道的毒素
經常早晨起來喝蜂蜜水的人會發現，每天排便的會很通暢，而且非常有規律，會形成一種定時排便的習慣。這樣子對每天的排毒有著非常好的作用。因為可以及時的清理腸胃，有助於體內的垃圾排出。而且蜂蜜所產生的能量比牛奶要高出五倍之多，能夠在短時間內給人體補充足夠的能量，以消除人體的疲勞和飢餓。
2、午後一杯蜂蜜水補充能量滿滿
每天下午的3到4點鐘正是午餐和晚餐之間，也是能量消耗最大的一天中最疲勞的時候。在這個時候，及時的補充一杯溫熱的蜂蜜水，即可使得你的大腦在芬芳的香味中清醒。還可以補充糖分跟能量，為接下來的學習跟工作提供能量。同時蜂蜜可以和酸奶、果蔬、等混合起來食用，使得機體補充更多的能量。
3、睡覺前來一杯蜂蜜水安神助睡眠
有沒有聽過一句俗話說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。意思大概就是早上要喝淡鹽水，晚上要喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統，緩解緊張，還可以促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫助你舒緩情緒，提高睡眠質量。
4、餐後一杯蜂蜜水有助消化沒問題
各位都知道，蜂蜜對於腸胃的調節有著很好的作用。可以使得胃酸分泌正常。在吃完東西后，尤其是吃撐了，胃部消化功能就會變弱，大腸的蠕動也會變弱。這時候喝進一杯蜂蜜水可以增強腸道的蠕動作用，促進胃酸的正常分泌，可以顯著的縮短你的排便時間。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸棒棒噠
蜂蜜對胃酸分泌有著重要的影響，胃酸分泌過多或者過少的時候，蜂蜜可以起著調節的作用，使得胃酸的分泌正常化。一般是飯前一個小時喝一杯，還可以起到減肥的功效。
喝蜂蜜的6大好處
1、蜂蜜可以改善心肌代謝的功能——-心臟病高血壓患者適當的喝些蜂蜜水，可以緩解病情。
2、蜂蜜對於腸胃的好處——-更好的調節胃酸，增強胃動力，縮短排便時間。
3、蜂蜜可以提高免疫力，用多種酶跟礦物質讓我們的身體更加的健康。
4、蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等單屬性的糖，可以不用消化就直接吸收。特別適合一些消化功能弱的人。
5、優質的蜂蜜在室溫下其實放數年都不會壞的，表明蜂蜜的防腐性超級好。
6、蜂蜜水可以美容去火保護肝臟，女性常喝可以延緩衰老，美容養顏。
蜂蜜水的作用與功效
1、蜂蜜水放在口中含服可以治咽炎、緩解嗓子痛；
2、在加入食品中服用，香氣淡雅，但是不要超過六十度；
3、飲酒之後，可以含蜂蜜，但一定要是濃的，可以解酒，還可以減少酒精對於肝臟的傷害；
4、蜂蜜可以美容，使得面板變得細膩，光潔，富有彈性；
5、用蜂蜜來燒菜，可以使得顏色 更漂亮，營養更佳。尤其是燒肉燒雞的時候；
6、飯前半小時服用蜂蜜，可以刺激胃酸的分泌，因此對於胃酸分泌少的人來說，可以有效地緩解；
7、治療貧血，經常性的食用蜂蜜，可以增加血液裡的血紅蛋白的含量。貧血的人可以一天食用100克的天然蜂蜜，但是不要再吃其他的糖類了。可以空腹食用，並且時隔一小時再吃其他東西；
8、改善睡眠，蜂蜜是可以幫助睡眠不好的人改善睡眠的，用35攝氏度的水沖服，就是一味安神的鎮靜劑；
9、最後一點也是最重要的一點，蜂蜜可以保護肝臟，每天的早上空腹服用和晚上臨睡的時候服用。長期服用還可以延緩血管的硬化，但是每三個月至少要食用夠十五天才能見效。
