最近在辦演唱會的莫文蔚又一次刷屏了，誰能相信這是1970年出生的偶像呢，身材管理的哪像年近五十的女人，看看別人的五十歲，看看自己的二十歲，人和人的差距也不知道差哪了，一襲肉色緊貼身材鑲滿水鑽的裙子，將她的神仙身材展漏無遺，小編一個女生看了都想噴鼻血，不管是顏值還是身材都好能打啊，當然，身材好壞有基因決定的成分，畢竟骨骼勻稱比例問題是先天性的，但是，這肌肉線條可是後天的自律才能得來的，這背後是需要付出極大的努力的。
莫文蔚對自己能夠保持身材也是下了狠心的，據他自己爆料，她從不吃甜食，也不吃涼的東西，更不吃高熱量的零食，為了能夠保持腿部線條的緊實勻稱，不管工作到多晚，都必須左半個小時運動，同為香港的天后級別的老牌藝人，鄭秀文的自律也是出了名的，而且鄭秀文也是出了名的瘦，但是提起莫文蔚那也是稱讚有加的，可見，美女都是狠角色。
莫文蔚的腿再一次演唱會上更是讓主辦方一擲千金投了3000萬的保險，這條價值3000萬的美腿還真是禁得起推敲的，可謂是360度無死角的美，誰不想擁有這樣的美腿呢，但是呢，雖說基因決定很多，倒也不是不能透過努力得來的，想要美腿，那就得先搞清除自己腿的情況。
首先呢，就是最常見的脂肪性腿粗，全身性的脂肪堆積，肥肉分佈在大腿上，肉呼呼的大腿沒什麼線條，伴隨著全身的肥胖，但是好在脂肪因為疏於鍛鍊屬於鬆垮型的，相比較肌肉型的粗壯比較好減；還有一種情況是後天因素的導致的，很多人由於工作原因需要長時間的站立，腿部的血液迴圈受到阻礙，靜脈迴流不暢，下半身毒素堆積，嚴重的還會形成靜脈曲張，這就促成一種腿部情況是腳踝處很細，但是大腿部位確很粗的不勻稱腿型；最後一種就是我們俗稱的“大象腿”，大腿和小腿的部位都是很粗的，且屬於肌肉發達型的粗壯，這種事最難減的型別，很多人並不是因為運動量過多導致的，更多的是先天的基因問題，所以說才是最難減的一種。
那麼，認識了這麼多導致腿粗的情況，不同的情況我們要怎麼對待呢，脂肪性的腿粗一般伴隨著全身性的肥胖，這個情況算是所有的腿粗的情況中最好解決的了，飲食與運動的結合將脂肪減掉，是可以初現腿部的基本形態，在針對瘦下來之後的情況具體做調整；靜脈曲張腿是由於長時間德 站立導致的，一般多見於車模這個行業，預防這種情況的辦法是注意平時不要穿不合腳的鞋子尤其時候是高跟鞋，避免長時間的站立，如果工作需要，那麼一定要在長時間的站立之後注意腿部的血液迴圈的恢復，比如說可以用熱水泡腳並配以按摩，還可以躺在床上靠牆倒立腿部，促進腿部血液的迴流。
最後，最難搞定的就是肌肉型的大象腿了，這個情況如果不是運動量極大的人群，大多數人屬於天生基因導致的，也許沒有伴隨相應的全身性肥胖，只是單純性的肌肉發達，這個情況就不可能再透過運動進行塑形，既然不是脂肪型肥胖導致的，減肥對其也是無濟於事，所以，如果你是這種型別的腿粗，恐怕只能尋求醫美的方法進行改善了，因為這個情況是腿部尤其是小腿肌肉過於發達導致的，這個有先天的因素也有後天的因素，發達的肌肉只能透過肉毒素注射進行鬆懈，這也是很多明星改善肌肉型小腿粗壯的常用辦法，切記肌肉型粗壯的小腿是不可能靠運動瘦下來的，肌肉只會越練越發達。
還有一點是需要注意的，腿部粗壯可以善用拉伸的方式對腿部肌肉進行放鬆，是可以在很大程度上對身體的肌肉線條進行縱向拉伸的，尤其是運動過後更有必要進行適當的拉伸，緩解運動後肌肉的緊張，避免肌肉腿的出現，生活中要注意不要穿過高甚至是不合腳的高跟鞋，以免引起小腿肌肉長期處於一種緊繃的狀態裡。
好了，美女都是狠角色，除了先天會有一定的優勢之外，還是後天努力得來的，三十歲之前的美麗是基因，三十歲之後的是自己賺的，何況年今五十的莫文蔚有著二十歲女孩都望塵莫及的美麗，這後面的自律與堅持是值得我們學習的，大概這就是港女的率真和颯吧。
