微冷的秋季已然來臨，在家長看來，終於能緩解夏季沉悶的天氣。然而對於孩子來說，則是到了需要保暖的季節。當孩子三歲以後，基本上都要送去幼兒園，這個時候，我們作為父母卻不能時刻看護在孩子身邊。
家長該如何教導他們
預防寒冷和疾病
呢？很多朋友會認為，只要穿得多就沒有問題，實際上這是一方面，重要的是教會孩子調節身體，懂得保護自己才行，其中幾個保健措施很重要。
小李家的兒子，每年到秋天就容易生病，體質不好是一方面，重要的是沒有太多預防措施。一年中除了寒暑假，剩下竟然要用兩個月來養身體。而這種情況，一直延續到上了幼兒園大班才有所好轉。
其中主要還是老師起了很大的作用。原來到了大班以後，新來了一位老師，她發現小李家的兒子，在學校不愛喝水，吃飯時候，用湯代替，平時很少喝水。
有次孩子感到口渴，對於老師拿來的水卻不願意引用。這才讓老師產生疑問，小孩子怎能不喝水呢？從此每天都會給他
兩大杯水
，結果一年下來，很少看到孩子生病。大家這才知道問題出在哪。
小李對兒子特別溺愛，孩子平時在家中不願喝水，她也沒有強求，只是買了各種甜味飲料。這也造成了孩子在學校拒絕喝水的情況，起初也有老師反映，但小李都沒有放在心上。
沒想到
體弱多病問題
出在這裡。秋天來了，很多父母，應該注意細節問題，這些細節很有可能引起孩子身體各方面的不舒服。
秋季如何讓孩子少生病，4個要點轉給每位家長
一、多給孩子喝溫水
。
人身體的組成大部分都是水分，而秋天是一個比較乾燥的季節，這個時候補充水分，能讓孩子不再缺水，也能增
加血液迴圈，排毒養顏
。當然我們也可以給孩子多吃一些適合季節的蔬菜和水果。
這能幫助他們補充身體裡的微量元素，總之多喝水是沒有壞處，反倒水喝少了，容易引起
身體系統的停滯
，從而引發疾病。如果孩子對“無味”的溫水有些排斥，可以略微放一些白砂糖，有些許甜感即可，之後逐漸換成“純白開”。
二、少吃上火的食物
。
天一冷，家裡就喜歡吃火鍋，然而火鍋多是以辣為主，這對於孩子身體來說過於刺激，甚至因為太多的鹽分、辣椒而導致體內的
內分泌失調
。而孩子上火後也會導致一些特徵，如
眼赤、失眠、舌苔增厚，
引起各種上火疾病。平時可以給孩子吃一些清淡的食物，晚上也不要過度進食，避免消化不良。
三、“
冷水鍛鍊
”。
在俄羅斯有一種挑戰，叫做“冰桶挑戰”，就是大冬天冰天雪地裡，在身上倒冷水，這種看似不合理的方式，卻能夠
鍛鍊人的耐力、忍受能力
、還有身體的抗體。當然對孩子是不能那麼粗暴，但是我們也不要讓他們生活在溫室裡，平時要用冷水擦拭，讓孩子接受外界寒冷的溫度，穿衣服方面也不要以多為美。
三、加強運動。
身體是一切的基礎，很多家長不愛運動，孩子也自然被影響。我們要先以身作則，帶著孩子晨練或者晚飯後散步，再慢慢訓練他們的運動愛好。比如打籃球、踢足球等等。不僅
可以增強體質，還能
促進
孩子長高
，所以多培養他們這方面的特長，也能夠避免遇寒生病。
寄語：
秋季是一個多病的季節，如果希望孩子身體健康不得病，家長要注意這些細節。當然我們也可以在膳食方面進行調整，孩子正好是長身體的時候，需要的營養有各種各樣。
如果我們能面面俱到，孩子的身體也會變得很強壯，從而少生疾病。其中豆製品是最重要的一種，多補充這類食物，讓孩子變得強壯起來。
