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快50的閆妮上臺領獎,減肥成功,身材纖細,完全沒有佟掌櫃的影子

前一陣子最火的《乘風破浪的姐姐》,30位30+的姐姐在舞臺上又唱又跳,活力四射。一個個不光沒有所謂的中年富態,跟20多歲的小姑娘看上去也看不出很大差別,時光這把殺豬刀彷彿沒有在一個姐姐身上下手,還給姐姐們留下了年輕姑娘所沒有的成熟韻味,更加的迷人。

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就連《武林外傳》中那個膀大腰圓接地氣的佟掌櫃的扮演者,一直以中年婦女形象示人的閆妮,瘦身成功,憑藉《少年派》中的出色表現,斬獲白玉蘭最佳女主角獎。上臺領獎的她,身著長款白色禮服,身材姣好,妝容精緻,既有少女感也有成熟女人的魅力,這就是年輕女生比不了的歲月積累沉澱。她也用自我證明告訴我們,女人變美什麼時候都不晚。

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哪有什麼“歲月從不敗美人”,背後都是美人們高度的自律和管理,她們每天合理飲食,堅持運動,將體重控制在範圍內,將狀態調整到最好,接受自己的年齡,不焦慮。這才是她們可以一直光彩照人的原因。

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明星們明明都那麼好看了,還如此自律努力的減肥,那我們普通人也要好好管理自己的體重,不僅僅是為了穿衣服好看,也為了可以更加健康的生活。

減肥的關鍵就是“管住嘴,邁開腿”,邁開腿是要堅持運動,每天堅持去樓下跑跑步,出出汗。而管住嘴,又不可能完全不吃,吃得少也會餓到沒力氣工作,下面小編就介紹飽腹感強、高纖維但是低熱量、低脂肪的食物,既可以吃得飽也不會長胖。

1、全麥麵包

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懶得做早飯的時候,切下一兩片,放進吐司機烤一下,搭配一杯脫脂牛奶或者是原味酸奶,也是營養又均衡的一餐,滿滿飽腹感,還不擔心長胖,可算是“魚和熊掌兼得”。下面的這款俄羅斯大列巴,就是一款全麥麵包,地地道道的俄羅斯風味,無蔗糖、高纖維、更飽腹,專為減肥健身人士打造,還貼心的準備了六種口味,更多選擇更加好吃。

2、麥片

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減肥的人可能會選擇晚上不吃晚上來保持身材,但是有時候控制不住自己,吃了一點,反而長得更多,對身體也不好。所以晚餐還是需要適量的吃一點,可是單單隻吃水果可能會很貴,而且有的水果含糖量高,也容易長胖,這時候選擇一款無蔗糖無新增的低脂代餐燕麥片,搭配原味酸奶一起,就可以吃得飽,也不用擔心晚上會吃多少長多少,吃飽之後才會有力氣去運動。

大家還有哪些減肥的好食物呢?歡迎在評論區留言討論,大家一起愉快地瘦下來。

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