康姿百德床墊:是誰偷走了你的睡眠?
小夥伴們
你們的睡眠狀況如何?
今年的3月18日,
《2019中國睡眠指數》在深圳釋出,
2018年“中國睡眠指數”首次聚焦90後,
“而今年的中國睡眠指數”,
不看不知道一看嚇一跳!
中國睡眠指數:90後再成聚焦點
《2018中國睡眠指數》報告顯示,1/3的90後是在凌晨1點入睡。
《2019中國睡眠指數》顯示作為網際網路原住民的90後睡得最晚,平均入睡時間為23:50,而且睡前要玩50分鐘手機。
據《中國醫師協會》釋出的《2018年中國90後年輕人睡眠指數研究》顯示,90後睡眠時間平均值為7。5小時,低於健康睡眠時間,六成以上覺得睡眠時間不足。研究結果顯示,中國90後普遍存在睡眠不佳,呈現出“輾轉反側,不能安然入睡”的狀態。
其中,31。1%的人有“晚睡晚起”的作息習慣,30。9%的被訪者屬於“晚睡早起”,能保持“早睡早起”型作息的
只佔
17.5%
。另外,該研究還顯示,
30.9%
的人入睡需要30分鐘以上,
0.9%
需要藥物助眠才能入睡。
拯救失眠:睡眠經濟產業興起
被失眠折磨到焦慮的90後青年們,直接催生了睡眠經濟的興起,帶動了相關助眠類產品產業的發展。隨意開啟一個大的購物平臺,與“助眠”有關的產品簡直層出不窮。
某電商平臺的資料顯示,2019年以來,助眠類用品、保健品的成交量大幅增加,其中90後購買進口助眠類商品增幅達118%,
甚至超過了其他年齡群體的總和。儘管評論區裡褒貶不一,但是熱捧程度仍居高不下,甚至多數產品月銷量輕鬆破萬。
表面上顯示了產品在消費市場的火爆程度,實則是90後的嚴重睡眠不佳狀況的體現,更顯示出了對高質量睡眠的迫切渴求。偷去90後睡眠的已經不僅僅是學業,熬夜、午夜出沒、睡前玩手機、生活壓力大等等,都是影響90後健康睡眠的原因。
90後的失眠:該拿什麼拯救
當然了,90後堅持熬夜的大軍:
我還年輕,晚點睡也沒關係…
你是不是天真的以為,
熬夜只是讓你第二天犯困,
補補覺就沒事了?
那麼,下面的症狀你有沒有出現過呢?
請對號入座:
短暫健忘症
是不是想去做什麼事情,
可是轉頭就忘了,
甚至把重要的工作都可能拋在了腦後,
明明還沒到健忘的年紀吧!
腦細胞不活躍,處於缺氧狀態,
並不是你平時自嘲說的“年紀大了”,
而真正的元兇正是你的嚴重睡眠不足造成的。
脫髮
說到脫髮,相信很多90後都會想到
加班!
沒錯,長時間加班導致睡眠不足,
自然躲不掉脫髮帶來的困擾。
作為長期熬夜黨的你,
還不關心一下自己的“秀髮”嗎?
為了讓“秀髮”好好生長,
你還是好好睡覺吧!
面板變差
對於女性這無疑是很難接受的:
面板變黃,眼圈變重……
但你真的相信
“熬最晚的夜,敷最貴的面膜”
真的有用嗎?
要知道,衰老幾乎是不可能逆轉的,
而我們真正能做的
就是精心呵護面板,
延緩面板的衰老速度,
以及預防可能引起衰老的疾病。
你以為這就完了嗎?
熬夜還有這些危害?
No1.熬夜提高患癌風險!!!
在睡眠中進行,睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂,由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
No2.熬夜誘發心血管病!!!
睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高,使得發生心臟病的機會增加。
No3.通宵熬夜奪走好視力!!!
No4.熬夜可能導致失眠抑鬱!!!
人長期熬夜晚睡,會使腦部減少荷爾蒙腦內啡,造成體內荷爾蒙分泌失調,對此便容易出現情緒低落、抑鬱等狀況。
No5.超重肥胖!!!
怎麼樣,
現在的你,還敢拿生命熬夜嗎???
但是,
失眠真的讓我們束手無策了嗎?
一、
每天定時進入睡眠
二、
避免睡前玩手機
三、
不要看嚇人的電影、電視劇
四、
不要在床上做各種事情,例如工作、學習、吃零食,這會給你的身體帶來錯誤的訊號
五、保證睡眠環境無光,哪怕是微弱的光線都會影響你的睡眠質量
六、
擁有一張舒適的康姿百德睡眠寢具,讓你擁有躺床即睡的舒適睡眠體驗,軟硬適中的舒適度,能夠順應人體的自然生理曲線,更好地為脊柱提供均勻支撐,使身體各部位達到放鬆的極佳狀態,保持脊椎在睡眠中的正常生理彎曲