“少女感”幾乎成了對女性最高的讚美，被贊有少女感應該是很多成熟女性都希望能保持的一種狀態，特別是奔五奔六的大齡女性，如果同時還能兼備S型的曲線身材，那簡直就是萬千女性豔羨的物件。
娛樂圈有很多保養非常好的女明星，她們明明年紀不小了，但看上去卻十分年輕的樣子，充滿少女感。說起少女感，我想許晴是最有發言權的一位，許晴身上總是有股溫柔的氣息，尤其是她笑起來的時候，眉眼彎彎，完全就是一副少女模樣。
原來她的清新少女感除了來自白滑細膩的膚質外，還少不了勻稱健康的身材狀態加持。
此前有網友發文稱在新加坡偶遇軋馬路鍛鍊的許晴，照片中，許晴身穿緊身針織上衣搭配牛仔短褲，身材前凸後翹，性感吸睛，生圖狀態下依然非常好看。
51歲的許晴雖然年過半百，但是身材一直保養得很不錯，整體看起來像個小姑娘，51歲的年齡對她來說，不過是一串數字。單薄的針織衫非常顯身材，抬手臂時還不小心秀了下小蠻腰，細腰加上細白大長腿，性感又吸晴！
許晴這個小蠻腰，細長腿，身材看上去就像十八歲的少女。讓人感慨，五十幾歲了還能夠保持如此自律的狀態。在路人拍攝的照片當中，許晴看上去這麼的優雅動人，不僅僅取決於她的身材，還有她優美的姿態，從側面看上去沒有任何的體態問題，凹凸感十足，這也更讓她的氣質更上一層樓。
許晴51歲身材前凸後翹，狀態似十八歲少女，全靠她的自律！
許晴不僅肌膚狀態非常好，絲毫看不出來歲月的痕跡，身材也非常完美，全身上下一點贅肉都沒有，很難讓人相信她已經51歲，那麼她是怎樣保持“少女般”的身材呢？
據瞭解，許晴對身材管理非常。為了保持自己的身材，不僅注重飲食搭配，還會選擇多種運動方式來輔助，平時也可以看到她會選擇有氧運動來消耗身體的脂肪，跑步或者是做普拉提運動等等，都可以有效的減肥塑身，如今的好身材也是她努力的成果！
普拉提運動是什麼呢？
普拉提運動就是在家做一種高效燃脂、能夠很好地修飾身體線條、提高柔韌度的運動。普拉提一直是女明星的運動健身方式，大半個娛樂圈的好身材女神都在練普拉提。
普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！
其實娛樂圈許多明星也很愛普拉提運動。
50歲的劉嘉玲能保持青春和苗條的身材，就是因為她定期打卡普拉提。劉嘉玲運動方式除了爬山就是普拉提。
娘娘孫儷，雖然已經是兩個孩子的媽媽了，但是身材依舊保持得非常好，不算纖細但是十分均勻，絲毫看不出歲月在她身上留下痕跡。
而孫儷保養的秘訣也是運動，她曾說過：普拉提，像是肌肉，骨骼的自愈療法，很爽！值得嘗試，為了健康，動起來！
因為它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始。
小編專門整理了幾個美腿小技巧（記得收藏哦，不然刷著刷著就沒了！）
核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。
這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美，等到夏天穿裙子穿短褲露出漂亮修長的腿，鏡子里美麗的你最自信！
複合運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。
學會了普拉提運動是不是很簡單呢，我們也一起在家練起來吧，小編推薦使用的輔助普拉提拉力器現在正值活動價期，搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！
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