冬季，氣候寒冷，抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等症狀，可以在專業醫師處進行對症的拔罐、艾灸治療。此外，按摩命門、神闕、關元這3個穴位也有散寒、益氣、補腎的功效，可以緩解症狀。
1
命門穴
在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節疼痛等症狀。此穴為壯陽、補腎、散寒的常用穴位。操作方法：擦法治療（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦，下同），以透熱為度，每日1～2次。
2
神闕穴
在肚臍中，臍乃“先天之結蒂，後天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的功效。操作方法：兩手相疊，掌心對準並貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。
3
關元穴
位於腹正中線上、臍下 3 寸處，為人身陰陽元氣交關之處，故名關元。按摩此穴具有溫腎、散寒、益氣的功效，並且能大補元陽，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。操作方法：擦法治療，以透熱為度，每日1～2次。
這個世界畢竟是人類主宰管領的。人的聲音勝過一切。聚合了大
自然
的萬千喉舌，抵不上兩個人同時說話的喧譁，至少從第三者的耳朵聽來。唐子西的《醉眠》詩的名句“山靜如太古”，大概指著人類尚未出現的上古
時代
，否則山上住和尚，山下來遊客，半山開飯店茶館，決不容許那座山清靜。人籟是寂靜的致命傷，天籟是能和寂靜溶為一片的。風聲濤聲之於寂靜，正如風之於空氣，濤之於海水，是一是二。每日東方乍白，我們夢已回而困未醒，會聽到無數禽聲，向早晨打招呼。那時夜未全消，寂靜還逗留著，來庇廕未找清的睡夢。數不清的麻雀的鳴噪，瑣碎得像要啄破了這個寂靜；鳥鵲的聲音清利像把剪刀，老鸛鳥的聲音滯澀而有刺像把鋸子，都一聲兩聲地向寂靜來試鋒口。但是寂靜似乎太厚實了，又似乎太流動了，太富於彈性了，給禽鳥啼破的浮面，立刻就填滿。雄雞引吭悠揚的報曉，也並未在寂靜上劃下一道聲跡。慢慢地，我們忘了鳥囀是在破壞寂靜；似乎寂靜已將鳥語吸收消化，變成一種有聲音的寂靜。此時只要有鄰家小兒的啼哭，樓上睡人的咳嗽，或牆外早行者的腳步聲，寂靜就像宿霧見了朝陽，破裂分散得乾淨。人籟已起，人事復始，你休想更有安頓。在更闌身倦，或苦思冥想時，忽聞人籟噪雜，最博愛的人道主義者，也許有時殺心頓起，恨不能滅口以博耳根清靜。禽獸風濤等一切天籟能和寂靜相安相得，善於體物的古
詩人
早已悟到。《詩經》：“蕭蕭馬鳴，悠悠旆旌”，下文就說明“有聞無聲”；可見馬嘶而無人喊，不會產生喧鬧。《顏氏家訓》也指出王籍名句“蟬噪林愈靜，鳥鳴山更幽”，就是“有聞無聲的”感覺；蟲鳥鳴噪，反添靜境。雪萊詩《贈珍尼——一個
回憶
》（ToJane——ARecollection）裡，描寫啄木鳥，也說鳥啄山更幽。柯律立治（Coleridge）《風瑟》詩（EolianHarp）雲：“海聲遠且幽，似告我以靜。”假使這個海是人海，詩人非耳聾頭痛不可。所以我們常把“鴉鳴雀噪”來比人聲喧譁，還是對人類存三分迴護的曲筆。常將一群婦女的說笑聲比於“鶯啼燕語”，那簡直是對於禽類的悔辱了。人籟還有可怕的一點。車馬雖喧，跟你在一條水平線上，只在你周圍鬧。惟有人會對準了你頭腦，在你頂上鬧－－譬如說，你住樓下，有人住樓上。不講別的，只是腳步聲一項，已夠教你感到像《
紅樓夢
》裡的趙姨娘，有人在踹你的頭。每到忍無可忍，你會發兩個宏願。一願住在樓下的自己變成《山海經》所謂“刑天之民”，頭腦生在胸膛下面，不致首當其衝，受樓上皮鞋的踐踏。二願住在樓上的人變像基督教的“安琪兒”或
天使
，身體生到腰部而止，背生兩翼，不用腿腳走路。你存心真好，你不願意樓上人像孫臏那樣受刖足的
痛苦
，雖然他何嘗顧到你的頭腦，顧到你是羅登巴煦所謂“給喧鬧損傷了的
靈魂
”？
鬧與熱，靜與冷，都有連帶關係；所以在陰慘的地獄裡，太陽也給人以寂寥之感。人聲喧雜，冷屋會變成熱鍋，使人通身煩躁。叔本華《哲學小品》（ParergaundParalipomena）第二百七十八節中說，思想家應當耳聾，大有道理。因為耳朵不聾，必聞聲音，聲音熱鬧，頭腦就很難保持冷靜，思想不會公平，只能把偏見來代替。那時候，你忘掉了你自己也是會鬧的動物，你也曾踹過樓下人的頭，也曾嚷嚷以致隔壁的人不能思想和睡眠，你更顧不得旁人在說你偏見太深，你又添了一種偏見，又在人生邊上注了一筆。
寂靜並非是聲響全無。聲響全無是死，不是靜；所以但丁說，在地獄裡，連
太陽
都是靜悄悄的（Doveilsoltace）。寂靜可以說是聽覺方面的透明狀態，正好像空明可以說是視覺方面的寂穆。寂穆能使人聽見平常所聽不到的聲息，使道德家聽見了良心的微語（Stillsmallvoice），使詩人們聽見了暮色移動的潛息或青草萌芽的幽響。你愈聽得見喧鬧，你愈聽不清聲音。唯其人類如此善鬧，所以人類相聚而寂不作聲，反欠自然。例如開會前的五分鐘靜默，又如
親人
好友，久別重逢，執手無言。這種寂靜像懷著胎，充滿了未發出的聲音的隱動。
