大家的生活水平直線上升，吃得好，穿得暖，慢慢的人們養成了不好的生活習慣和飲食習慣，長期以往容易損傷胰島細胞，容易誘發糖尿病。我國患糖尿病的人數達到1。21億，同時糖尿病人也越來越年輕化。
血糖升高之後，若不
能將血糖
穩定住，容易誘發更多併發症，會給人的生活帶來很大的不利。提起58歲的寧光院士，不知道大家熟不熟悉，他是內分泌代謝病學專家。研究糖尿病30年。多年的研究讓他得到了控制血糖的方法，認為除了要按時服藥外，還要合理控制飲食。
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58歲寧光院士，研究糖尿病30年，提醒：這幾種食物儘量少吃！
1、南瓜子
南瓜子是常見的堅果之一，是南瓜的種子，一般逢年過節的時候最常見。南瓜子吃起來很香，也可以充飢，在農村很多人拉呱聊天的時候就喜歡吃南瓜子。有不少人以為南瓜子可以幫助降血糖，是很好的養生品，這樣的想法是錯誤的。
南瓜子中含有糖分和膳食纖維，但同時也含有較多的脂肪和蛋白質，這種物質攝入人體之後容易引起血糖升高，糖尿病患者要控制南瓜子的攝入。
2、醃製鹹菜
大多數家庭都喜歡吃醃製的鹹菜，現在口味濃郁且特別下飯，不過值得注意的是，在醃製鹹菜的時候需要放置大量的食用鹽，然而鹽分中的鈉離子被人體吸收後，會直接導致血糖升高。
鈉離子進入人體後會造成腎臟代謝負擔，從而影響胰島素的正常分泌，所以說高血糖的人群最好不要吃醃製類的鹹菜。
3、動物內臟
從身體健康的角度上來看，不光是糖尿病患者還有其他慢性疾病人群，都要注意動物內臟。這類食物普遍膽固醇含量高，容易造成機體脂肪代謝紊亂，一旦脂肪在體內大量堆積，還容易因此兼併高血脂。正確吃法是每個月一次，每次不超過50g即可。
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糖尿病患者想要降血糖，不妨嘗試這幾種方法
1、吃降血糖食物
南瓜當中含有豐富的
果膠和微量元素鈷，
果膠可以幫助延緩腸道對糖類和脂質的吸收，而
鈷元素是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，
能夠促進胰島素分泌，糖尿病患者在平時多吃南瓜可以幫助穩定血糖。
胡蘿蔔也是很好的降血糖食物，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，同時胡蘿蔔素中含有
槲皮素和山奈酚，這種物質可以降血糖，而且胡蘿蔔中的提取物也能起到降血糖的作用。
苦瓜是常見的一種蔬菜，但很多人不喜歡吃，其實吃苦瓜對身體有很多好處，對糖尿病患者來說可以有明顯降血糖的效果，治糖尿病的機率是79。3%。
2、
堅持運動
糖尿病患者要養成運動的習慣，每天運動30分鐘，可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，能幫助體內排除毒素和脂肪，除了有利健康之外還能預防肥胖，對糖尿病患者來說，堅持運動可以增強胰島素的敏感性，有助於胰島素的分泌。
溫馨提示：
血糖不是一時半會兒就能穩定，想要降血糖要有耐心，養成好的生活方式，戒掉壞毛病，比如不能熬夜，少吃含糖食物等，同時要嚴格按照醫生叮囑的來，慢慢的血糖就能控制住。
網友們如果有好的降血糖的方法，歡迎分享。
