一般我很少落枕，但是前幾天還是落了一回。可能是頭天晚上沒睡好，早上起床就覺得脖子不舒服，轉動很困難。我趕緊拿起錘子，自己往天宗穴捶，而且左右手交換著，力度還很大，大概捶了五六百次。捶完，天宗穴酥酥麻麻的，馬上就感覺脖子舒服了，轉動也自如了。這個天宗穴，原來幫別人調理落枕用過。現在我自己體驗一把，還真是好使，名不虛傳。
天宗穴不僅可以調理落枕，還可以調理頸椎、肩周、肩臂等等許多毛病，要是配合肩井穴和後溪穴，效果更加明顯。
和腰痛一樣，現在頸椎痛、脖子痛、肩周痛、肩臂痛的人越來越多。這主要跟兩個因素有關，電腦和麻將。天天都和電腦、麻將打交道，雙手永遠保持一個姿勢，這樣的人有一個算一個，個個都存在這方面的問題，只是有輕有重，程度不同而已。這些人你只要按他的天宗穴，沒有不疼的。調理這些毛病其實也不難，三個穴位聯合起來使用，很快就能看到效果。
那麼好使的穴位，我們來認識一下。肩井穴，又名肩解，顧名思義解放肩臂；是手、足少陽經與陽維脈交會穴，具有疏經活絡，理氣止痛等作用；主要治療肩背痛，臂不舉，頸項強痛，落枕等等。天宗穴，作用是舒筋活絡，行氣寬胸；主要治療肩胛痠痛，肘臂側痛，等等。後溪穴，作用是通經活絡，舒筋止痛；它是手太陽小腸經輸穴，八脈交會穴之一，通於督脈；主要治療頭項強痛，肘臂痛，臂重腫等等。
這三個穴位各有來頭，治療疾病也各有側重，它們聯合起來，優勢互補，各自發揮作用，調理頸肩毛病的效果顯而易見。如果有一把錘子，自己就能給自己調理，要是幫助別人，用手指以指代針就可以。
需要特別指出來的是，調理頸肩毛病不難，難的是長久保持調理的效果。如果你的生活方式不改變，天天依然和電腦（當然工作是沒有辦法）、麻將為伴，雙手永遠還是那麼一個姿勢。那你的頸肩毛病就沒法調了。
所以說，電腦可以玩，麻將也可以打，但是要有個度，要好自為之。養成好習慣，坐一會要起來活動活動筋骨。這樣身體才不會提抗議。你不能一坐就是幾個小時甚至一整天，一動不動。中醫講，久坐傷脾。你這樣長期坐下去，不僅頸肩出毛病，腰腿也要出問題，脾胃可能也要找你麻煩。最後弄得一身是病，在麻將桌上贏點錢，轉身就送到醫院去了。那這又是何苦呢？
