嗨！大家好！我是穎寶！今天我們來說說補腎這個話題！今天上班的時候，店裡有人來找中醫看診，一個看起來30出頭的小夥子進來了，看著好像沒什麼精神，感覺狀態不太好，後來經中醫盤問會得知，這個小夥子最近經常感覺腰痠沒勁，有時候感覺有點力不從心，因為他的生活起居是不太規律的，經常熬夜喝酒，他上班時間裡大部分都是坐著多，很少運動，坐的時間長了，腰部肯定容易疲勞，好在這個小夥子幸虧沒有腰椎疾病，中醫建議，男人過了35歲後，煲湯時加點“它”，可以壯腰補腎，舒筋活絡，強筋壯骨，全身有勁。店裡的中醫認為，這位小夥子由於長期久坐、運動量不足導致腎陽虛，腰痠沒勁，精疲乏困非常適合食用。
現代研究還發現，杜仲具有清除體內垃圾，增強人體裡面的細胞物質代謝的功能，還可以防止中老年人的肌肉骨骼老化，均衡中老年人的血壓，所以杜仲不僅能“補”，還能“通”。下面我給大家分享一下杜仲煲湯的製作過程。
準備食材：杜仲50克，枸杞子5克，新鮮豬龍骨300克，鹽適量。
步驟1：將杜仲、枸杞子、新鮮豬龍骨清洗乾淨，杜仲可以用牙刷輕刷表面，因為杜仲是樹皮，表面可能會殘留沙子之類的，枸杞子就直接用清水過一遍就好，新鮮豬龍骨切塊時會有殘留的骨頭碎，清洗乾淨就可。
步驟2：拿個砂鍋洗乾淨後加入適量清水，我是煮1-2個人喝的量，所以放了5碗水，如果是幾個人喝的量可以加多點水，當然，杜仲也可以適量增加。
步驟3：接著放入清洗乾淨的新鮮豬龍骨、杜仲，可以適量放點薑片進去，薑片除了可以去除腥味之外，還可以暖身驅寒哦！蓋上蓋子，開火開始煲湯。
步驟4：等砂鍋裡的湯水煮開後轉成小火慢慢煮，大概煮25-35分鐘左右放入枸杞子煮一下下，可以煮個3-5分鐘，隨後關火放入適量鹽就可以了。
這道杜仲龍骨湯完成了！男人過了35歲後，中醫建議，煲湯時加點“它”，可以壯腰補腎，舒筋活絡，強筋壯骨，全身有勁。快點學起來吧！
好啦！今天就說到這裡，喜歡這道菜的朋友們可以給穎寶點個贊，關注我，或者分享給你的家人朋友們，覺得有更好的做法或者疑問也可以在評論區留言，我每天都會分享很多不同的健康美食記得關注，謝謝！
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