拉屎放屁是人之常情，每個人每天都在不斷的經歷這樣的事情。想上廁所的時候一定要立刻去解決，如果老是憋尿，憋死是一個非常不好的習慣，還會給健康帶來危害。人一天大約要小便七八次，而大便或許只有一次，有時候早上起床就會有變異，有時候是晚上想拉屎。
長年累月下來，人體已經形成了一個非常好的排便習慣，也可以說是一個正常的生理生物鐘。到了那個時間身體就會出現反應，就會出現著急上廁所的情況。但是也有一些人因為某種原因而錯過了最佳排便時間，比如說早上因為想要睡懶覺，到了上班的時間點，著急忙慌地起床，哪還有排便的時間？
早上拉屎和晚上排便，究竟哪個好？其實這個時間才是最佳時間
早上，相信這個時間是不可否認的。一般早上5：00~7：00這個時間段身體是比較活躍的，在這個時間段內去廁所排便，身體的負擔會大大減少。因為人體在經過一整夜的新陳代謝，代謝產物已經通過了很多程式，只等著最後被排出來。
而早上起床時，人體也會受到一定的刺激，出現強烈的便意，當然也有一些人會出現有便排不出的情況。這時候不妨空腹喝上一杯溫開水，排便的時候也會動力大增。
那麼晚上排便就不好嗎？
有些人早上的時間非常趕，上廁所也磨磨蹭蹭，喜歡邊玩手機邊拍邊，不知不覺時間就過去了。吃早飯的時間被耽誤，有時候連上班上學都是踩著點兒的。對於這一部分人更喜歡在晚上排便，這樣既可以慢慢享受自己獨處的時間，坐在馬桶上玩著手機，估計一晃眼30分鐘過去都不止。
其實晚上排便也沒有什麼不好的，但是排便的時間太長就不好了。尤其是邊玩手機邊上廁所，很容易出現便秘。並且手機上附著著很多細菌，沾到手上後擦屁股的時候，身體也容易遭受細菌的侵害。
其實我們一直在強調的，並不是排便的時間多麼重要，而是排便這件事。如果一個人有一個良好的排便規律，那麼無論是早上拉屎還是晚上排便，都是一件值得高興，對身體健康有益的事情。
更甚至有些人擔心自己一整天都沒有便意，是不是說明自己便秘了？其實只是單單一天不排便並不能說明便秘的情況，三天不排也是可以的。有些人一天排三次，有些人三天才有一次。身體已經習慣了，這樣的排便規律，這種情況也是可以的。
但如果突然之間自己的排便時間和排便次數增加或者減少了，這就要引起重視了，提高警惕，很可能是腹瀉，拉肚子了，也許是便秘了。
健康排便需要做到這三點！
首先，排便要規律，無論是早上還是晚上都是可以的，甚至中午也沒有問題，只要自己能夠在固定的時間內排便，對身體都是一件好事。
其次，排便前要洗手，這一點是很多人都會忽略也不重視的問題。拍片後洗手固然重要，但是為了健康著想，上廁所之前也要洗手。
最後，把手機報紙以及其他能夠打擾自己排便的物品通通放在洗手間，外面安安靜靜的專心的排便才是最重要的負責，身體的新陳代謝就會受到影響。
由此可見，無論是早上還是晚上，只要能夠在自己固定的時間排便都是好事。無論在哪個時間段拉屎，只要有自己的時間規律，養成好的習慣才是最重要的。不知道大家都習慣在什麼時間排便呢？
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