天氣漸熱也，人之腹亦偏於清淡，是時大魚大肉不受歡迎，大葷也不利於身，理之相兼乃健康之保，尤為餐，既欲食，又善消化，重者謂家人之腹。曝布之家常餐，三曰常菜，葷素相兼，增藪西蘭花炒雞腿肉VS韭黃肉絮炒土豆粉VS烇炒茼蒿，本不足二十元，半少內成。勿再點外賣矣，花不能與家人幾時為頓餐，營實又羞，爾亦試也。
薦菜品：增藪西蘭花炒雞腿肉
子好食雞腿，雞腿之肉膩，味道鮮香，且有口食之足感。居家好燒雞腿，炙雞腿，昨雞腿等，然而夏之，天氣漸熱，子顯無則欲食肉矣，故今日將雞腿肉剔下來，俱著增藪、西蘭花共炒。增藪為吾說之菌蕈，味美；而西蘭花色鮮明，營養豐富，三食材混炒，鮮香美甚食，子特好食。
薦菜品：韭黃肉絮炒土豆粉
尤嗜土豆粉，其徒胖胖圓滾滾之，食之甚Q彈爽滑、多嚼勁。前二日團購區有土豆粉賣，便買了幾包還在冰箱裡囤著。今日買菜時見韭黃甚鮮，則市一以歸，思以其復入少許肉絮來土豆粉必然。兒此亦隨其味，不嗜食土豆粉。三食材搭同炒，韭黃之香，豬肉之美，以平淡之土豆粉更有甘，超美兮。其可為菜，不然而食，深所鍾而上桌五，超簡單也，頗足一試也。
薦舉菜品：【烇炒茼蒿】
近者眠苦不好，每臥不安，老母曰吾心矣。無論何，睡得不好，第二天甚感事，因思多吃些安神之食材來助眠。今市上見有甚鮮之茼蒿賣，三元錢一束，急買一以歸。茼蒿亦曰“帝菜”，有心安神，助眠之功；且茼蒿含大之纖維素，能潤腸，排毒素，是減肥瘦身之好食材。買歸淨洗，以椒、蒜蓉烇鍋幹，入茼蒿進鍋火速炒兩下，則出於鼎，簡而味。
