糖尿病，是現在困擾很多人的內分泌系統，疾病治療不及時就會引發嚴重的糖尿病併發症，甚至威脅患者生命。
所以，糖尿病患者應當需要會調控體內血糖水平，並且在醫生指導下，服用降糖藥，能夠降低患併發症機率。
當體內血糖逐漸升高時，身體會發出警告訊號，一旦察覺就應該積極進行調控，下面我們就具體來分析一下。
血糖升高有什麼徵兆？
一：口乾口渴
如果你經常感覺到口渴，即使在大量喝水之後口渴症狀依然得不到緩解，此時一定要提高警惕，多半是體內血糖升高的症狀。
透過尿液的排洩帶走身體內多餘糖分，因此促使了小便次數的增加，尿液的增加會讓身體過分缺水，就會導致體內細胞出現脫水現象，當身體內部缺水值達到1%或2%的時候，就會觸發大腦中樞神經，引發口乾口渴生理現象。
二：精神萎靡
身體內部因為對葡萄糖利用率較低產生的葡萄糖量又比較高，身體內還會有代謝廢物的堆積，只能靠加速消耗身體內的蛋白質等營養物質，補充能量。
葡萄糖的利用率低就會導致身體無力精神疲憊等現象，此時一定要引起高度重視，如果精神萎靡越來越嚴重，最好去醫院檢查血糖水平。
三：頻繁飢餓
糖尿病患者不能充分利用體內的葡萄糖，大量葡萄糖會隨著尿液離開身體與使身體內部就缺少能量的攻擊，讓人產生飢餓感。
即使是上一頓吃了很多，但是在短時間內依然會感覺到飢餓，甚至原本不喜歡吃的甜品開始頻繁攝入，這多半是身體對於糖分過分渴望。
四：視力驟降
血糖和視力是成反比的，血糖的升高會促使視力的驟降。高血糖會影響眼睛的眼壓，改變眼睛內部晶體的屈光度，從而引發短暫性的眼盲，視網膜出血等。
常見的典型情況包括眼睛經常疲憊，眼睛出現“飛蚊症”等。老年人群會出現輕度的白內障。一旦察覺出現這種症狀，請立即就醫檢查，血糖水平不要拖著。
醫生提醒：貪吃這6種水果，或不利於血糖平穩，有你愛吃的嗎？
水果是我們生活中，經常吃的食物，水果中所含維生素等營養物質非常充足，有助於強健體魄，但是糖尿病患者吃水果，一定要注意控制量。尤其是以下幾類水果，勸你少碰為妙。
——荔枝
俗話說：一個荔枝三把火。荔枝屬於溫熱性水果，並且荔枝會刺激胰島素的分泌，還會使糖尿病患者體內的血糖得不到補充，常常出現低血糖表現。
糖尿病患者吃太多荔枝會出現荔枝病，通常表現為頭暈心悸等嚴重的患者還可能伴隨昏厥或呼吸停止的危險。
——榴蓮
榴蓮的味道讓很多人又愛又恨，有些人對榴蓮非常喜歡，榴蓮中蛋白質以及脂肪含量沒有很高，但是升糖指數卻高達42。
榴蓮超高的熱量讓很多人望而卻步，患有糖尿病的人，應該刻意控制吃榴蓮的量，避免因為吃榴蓮之後，血糖迅速飆升的現象。
——提子
提子對於常人而言好處非常多，富含抗氧化物質，在通血管方面發揮獨特作用，不過卻不適合太多糖尿病患者吃。
10顆提子的熱量就可以以“媲美”2兩米飯了！這就說明了提子的糖分是極高的，糖尿病患者最好就不要吃提子了。
——芒果
芒果屬於熱帶水果口感比較好，深受大眾喜歡，其中富含有大量維生素與纖維素，但是卻很容易引發過敏反應。
芒果糖分含量比一般的水果高很多，糖尿病患者應該忌口這類水果攝入，尤其是芒果吃多了也會加重寒性體質，甚至會“連累”各個器官功能。
——火龍果
火龍果是日常生活中常見的減肥水果，長期吃火龍果能夠促進腸胃蠕動並預防便秘情況，而且火龍果的口感比較好深受大眾歡迎。
火龍果含有豐富營養成分，不過人體吃火龍果之後，很容易吸收其中天然葡萄糖，導致血糖不受控制，所以糖尿病患者，一定要控制火龍果的攝入量。
——釋迦
釋迦的口感香甜，但據瞭解一百克的釋迦內就會含有大於15克的糖分，為了控制血糖，糖尿病患者，應避免吃這種糖分高的水果。
這種水果的價格相對是比較高的，所以吃的人並不多，但是我們也要提醒大家應該可以控制這類食物的攝入。
如何輔助降血糖？
第一、增加運動
正常情況下，二型糖尿病透過一定的運動是可以進行控制的，對於運動量沒有太大限制，即便是簡單的步行，也可以達到很好降血糖效果。
透過鍛鍊能夠有效緩解並改善胰島素抵抗，同時還可以幫助減輕體重，透過合理運動能夠幫助更好增強免疫力，讓身體越來越健康。
第二、多吃粗糧
現在人們接觸的食物多數都是細糧，食物在經過這些型別加工之後，營養成分已經受到傷害，因此要多吃粗糧，同時，要注意糧食研磨的過程，多用粗糧替代精細穀物。
如果不太能接受粗糧的攝入，可以選擇粗糧和細糧搭配在一起吃，能夠幫助改善口感，當然對於養生效果非常理想。
第三、減少食用量
控制吃飯量至關重要，為了達到控制總熱量攝入，建議大家慢慢減少高熱量食物攝入，每次吃飯時控制在7~8分飽也可以選擇小飯盒，這樣能夠有效減少飯量。
第四、飯量要計算
糖尿病的發作與肥胖有密切聯絡，想要輔助降低血糖，首先要控制體重，控制體重，就需要管住嘴，吃飯時一定要控制好食物的攝入量，可以計算一下熱量的總攝入清楚自己吃多少。
第五、多喝水
生活中脫水會導致血糖量上升，人體要保障每天攝入兩升到三升左右的無糖液體，當血糖量升高的時候，多喝水不僅可以稀釋血糖含量，還可以增加飽腹感阻止攝入過多的食物。
第六、少吃垃圾食品
如果經常快餐，很容易讓糖尿病黏上，建議大家一定要少吃重口味食物，否則會導致血糖越來越高，更容易增加併發症風險，實際上反式脂肪酸與精緻碳水化合物，都會增加糖尿病風險。
第七、放鬆心情
降低血糖，要學會調節自己的情況，經常可以深呼吸，同時配合輕鬆舒緩的音樂可以有效幫主緩解壓力，是降血糖非常有效的辦法，學會調節情緒還可以緩解恐懼緊張等一系列現代情緒病症。
