一年級長到142cm，並非是遺傳父母的“躺贏”
兒子一年級的時候就長到了142cm，別說在一年級的孩子裡顯眼，很多老師都說這孩子高得跟人家三年級孩子似的。
每次接孩子的時候，或者開家長會的時候，我總能聽見別人非常友好
的
感嘆：
難怪你兒子那麼高。你們夫妻
兩都
這麼高，遺傳得好啊！
我每次都笑呵呵地應承道：是啊是啊。
兒子身高比很多同班同學高出一個頭
實際上，我十分清楚，孩子長得高並非是“躺贏”。
我老公181cm，我166cm，也算不上特別高，屬於中等偏上。
遺傳基因固然十分重要，但是後天生活習慣的培養才是我們長得這麼高的主要原因。
而我之所以會有這樣的結論，是因為我自己長這麼高也是得益於母親對我生活習慣的培養。
我爸爸164cm，我媽媽157cm，而我卻長到了166cm。
我高中的時候，就經常聽到別人找我媽媽取經：
你怎麼養的，你們不高，女兒長這麼高，到底吃了什麼？
身高優勢讓我很自信
協和醫院主任醫師潘慧，是一名擁有25年矮小專科門診臨床實戰經驗的博士生導師，他讓超過100000孩子終身受益。
無數父母問他——我倆各自都矮，孩子還能長高嗎？
他的回答是：
只要孩子的骨骺未閉合，還在骨骼的生長期之內，透過調整飲食、作息等生活習慣，就極有可能比遺傳身高高出至少10釐米。
不要等高考後才帶孩子去矮小門診就醫
每年高考之後，很多家長會帶著孩子一起來到門診，看看孩子能不能再長高一點兒。
因為非常多的特殊行業，以及高等院校的特殊專業，比如軍校，藝校，對於身高有著嚴苛的要求。
但是拍了骨齡片一看，大部分孩子在這個時候骨骺都已經閉合了，沒有辦法再長高。
大部分孩子的父母根本沒有對小孩進行身高管理的意識。
在
孩子的身高這件事情上，很多父母存在著巨大的誤區，在此我只舉4個最常見的誤區。
第一個誤區：父母覺得，自己個子高，孩子肯定矮不了。
現在物質可比幾十年前豐富多了，大家都認為孩子身高一定會比父母高。
但是，在現實生活中，也有很多情況剛好相反——
父母個子高，孩子並沒有達到理想身高，甚至很多孩子比父母矮。
我的表姐就是這樣一個例子，她從十歲開始變成留守兒童，姑姑姑丈都去外地做生意。
父母都不矮，父親身高在170釐米以上，母親也達到了160釐米，兩人都不矮，但表姐在14歲的時候，只有153釐米。
等到姑姑姑丈高考結束帶她去醫院時，拍了骨齡片之後，發現表姐的骨骺已經閉合了，也就是說，表姐最終身高遠遠低於父母的。
這樣的情況其實非常多，由於父母對孩子身高管理的不重視，中國超過一半的兒童，連遺傳身高都沒有達到。
第二個誤區：父母消極地認為，自己個子矮，孩子註定長不高。
事實上，遺傳因素只能決定身高的70%，營養、睡眠、運動、情緒這些後天因素，對身高的影響能達到30%。
千萬別小看這30%，它意味著即使父母個子不高，孩子也完全能夠達到理想身高。
我就是一個例子。
小學6年級畢業的時候，我還是班裡倒數第二高的女孩子，153cm，可是過了一個假期，到了初中後我的身體彷彿覺醒了一般，初一長到了158cm。
初中的時候，因為我的參加了更多的體育專案，還有媽媽飲食上的助攻，就這樣一直長到了166cm。
很多父母認為，自己本身身高就不高，對於孩子能長高也基本不抱有希望，哪知孩子的身高“七分天註定，三分靠後天”，所以父母對孩子身高的關注態度其實可以更加積極一些。
第三個誤區：過分依賴生長激素
很多父母很關注孩子的身高問題，但是卻用錯了方法。
最常見的一個，就是濫用生長激素。
很多父母從一些醫療機構瞭解到了生長激素，所以幾乎把希望都寄託在這上面了。
醫療手段干預孩子的生長髮育是一定要慎重的，不要盲目地給孩子吃生長激素。
要想孩子健康地成長，最重要的並不是用醫療手段進行干預，而是從生活的各個方面，讓孩子養成正確的習慣。
第四個誤區：飲食上不加控制。
我老公的表弟小時候“小胖墩兒”，
他八歲時，體重已經80幾斤。
初中的時候因為體重自卑還偷偷去買當時很火的“碧生源”減肥茶喝，結果腸胃折騰壞了。
最可惜的時，他的媽媽有168cm，他的爸爸175cm，但是他卻只長到了172cm。
因為他家的經濟條件比較好，導致他過度肥胖的主要原因是飲食習慣不好——暴飲暴食、挑食偏食、愛吃零食，並且從小到大幾乎只喝可樂，不喝水。
飲食習慣不好，孩子可能會出現過度的肥胖。
肥胖在某種意義上來說是隱性的營養不良，由於攝入熱量過高，孩子雖然看著胖，但營養的攝入是不均衡的。
對於8～14歲的孩子來說，肥胖還會極大地提高性早熟的機率，尤其值得我們提高警惕。
甚至很多父母還會迷信一些老的觀念和經驗，依賴一些無意中聽到的偏方，或者到處求醫問藥，給孩子濫用一些口服增高藥、補品等。
錯誤進補不僅不能幫孩子長個，有可能還會錯失孩子長高的時機，甚至導致孩子性早熟。
走出飲食誤區：吃對了才能健康地長高
與孩子生長髮育密切相關的方方面面包括睡眠、飲食、運動、情緒、心理、醫療干預等。
睡眠，運動，情緒，心理都需要孩子自行努力去執行，唯有飲食是靠父母的。
兒子上一次體檢，是班裡唯一一個身高評為一等，營養優秀，體重優秀的孩子。
而在大班一次體檢中，他的體檢結果是是身高一等，營養不良。
因為當時我們和婆婆一起住，飲食方面公公婆婆喜歡吃油炸食品，喜歡煮大魚大肉，他們只關注孩子吃肉沒有，並不在意孩子挑食一點蔬菜也不吃。
而且因為公公口味重，家裡的飯菜十分鹹。
後來分開住後，我自己做飯，一開始兒子也是吃飯速度慢，挑食，偏食。
在600多例的矮小案例進行分析以後，發現60%～70%的孩子都缺乏好的飲食習慣。
由於營養攝入不足、營養不均衡，有些挑食、偏食的孩子特別瘦弱，瘦得跟豆芽似的，而且孩子的抗病能力也比較差，容易感冒、發熱、腹瀉等。
我兒子在讀小班的時候，經常生病。
這次咳嗽剛好，幾天後又開始流鼻涕了。
原因是什麼呢？他長期挑食，不愛吃菜，不愛吃米飯，導致他很瘦弱、抵抗力差。
反覆地感染、發熱，反覆生病，會影響孩子整體的生長髮育。
為了讓他好好吃飯，我做了一段時間的吃飯日記，然後找到他愛吃的蔬菜，愛吃的做飯，然後換著花樣做給他吃。
中間有段時間很氣餒，因為我花一個早上準備的午餐，他看兩眼就有氣無力地巴拉兩下，一副食慾不振的樣子。
我自認為自己廚藝還可以，我做的紅燒肉，黃燜雞，烤豬蹄，薑母鴨等等等等那都是得到身邊人一致好評的。
但是，孩子不愛吃。我會做的食物，沒有長在他的審美上。
情急之下，我買了這套兒童讓孩子不發燒不咳嗽不積食的長高食譜。
【等風來】3冊讓孩子不發燒不咳嗽不積食長高個兒童長高食譜
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我才發現原來孩子愛吃的並不是什麼“硬菜”，而是簡簡單單養眼又養胃的家常菜。
得益於這套書，現在三個孩子每餐都是營養均衡的2：1：1，即蔬菜兩份，肉類一份，主食一份的搭配。
而且基本上我每頓只要炒一個菜就能滿足這樣的要求，比如中午我做了一個春筍香菇炒豬肉和蝦仁。
準備這頓午飯我只用了15分鐘，快捷又有營養。
自從有了這套書後，三個孩子吃飯的熱情肉眼可見的增長，而且營養均衡，面色紅潤，還有一點最重要的是，頓頓光碟。
這套書，我還分享給了我弟妹，弟妹不做飯，做飯的是我媽媽，但是弟妹每次都掃書本上的碼，播放影片給我看，然後我媽媽看一次就能操作出來。
要知道我媽媽可是一個文盲，這樣的菜譜她也能輕鬆掌握。
這套書更是成為他們家的菜譜。
三個侄子侄女每天晚上都要翻翻這本菜譜，然後點餐讓媽媽去做，一家人圍著菜譜議論紛紛好不熱鬧。
雙胞胎侄子也同我兒子一樣，長成了班裡最高的小孩。要知道，他們的爸爸可只有167cm，媽媽也只有158cm，這都得益於奶奶的飲食習慣培養。
結語：為孩子做好身高管理，是每個父母的必修課
想要孩子長得高，必須建立在健康的飲食習慣、運動習慣、生活習慣、良好睡眠的基礎上，為孩子做好身高管理，是每個父母的必修課。
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