研究發現，
過了30歲之後，身體機能慢慢出現衰落的病症，人體的各類調整功能大幅度降低，基礎代謝速率開始
變慢。
50歲是男性朋友的一個分水嶺，過了這個年齡的男性，身體機能會出現下降，身體免疫力也會降低，容易受到一些慢性疾病的困擾。
所以過了50歲之後，男性朋友如果不注重保養的話，那麼身體素質會急速下降，各種老年病也會隨之而來，如果男性還能完成下面這6件事，說明身體素質還不錯。
男性若是過了50歲，還能完成這5件事，或說明身體素質還不錯
睡眠質量較好
上了年紀之後容易出現睡眠質量問題，很多人經常晚上翻來覆去睡不著，第2天整個人都不在狀態，整天昏昏欲睡，靠吃藥才能睡個好覺。
睡眠是正常的生理活動，也是評判身體健康的重要指標，睡眠狀態中加強細胞的修復和再生功能，若男性50歲後還能保持良好的睡眠，說明身體素質還不錯。
血壓血糖控制得比較好
男性過了50歲之後，血糖和血壓容易出現很大的波動，如果還存在不良的生活習慣，那麼就容易患上高血壓和高血糖。
患上慢性疾病之後，對身體的影響非常大，如果年歲50歲後還能保持血壓和血糖的穩定，沒有心血管方面的疾病，說明身體素質還不錯。
消化能力還不錯
隨著年齡的增長，胃腸道的消化能力會降低，不能隨心所欲地大吃大喝，不然會出現胃脹，反酸，噁心的症狀。
經常吃油膩食物，寒涼食物會對胃產生不好的刺激，甚至會出現腹瀉，這些都是腸胃不好的表現，若50歲後的男性消化能力還很好，吃嘛嘛香，那麼說明身體素質還不錯。
腿腳還算靈活
隨著年齡的增長，腿腳會變得不靈活，這是因為骨骼和肌肉功能的衰退，導致身體的靈活度降低，比如上樓梯或者跑步時會感到氣喘吁吁。如果男性朋友過了50歲之後還經常運動鍛鍊，腿腳還算靈活，那麼就說明身體素質還不錯。
血液迴圈輕鬆
過了50歲之後，血管出現硬化，身體代謝速度變慢，血液迴圈受阻，容易引發三高等疾病，如果不及時控制高血壓就會引起冠心病，心梗死，腦溢血，腎衰竭，失明等。
如果男性50歲後沒有三高等疾病，面色紅潤，手腳溫暖，不容易感冒，說明血液迴圈較好，身體素質也不錯。
50歲後，如何養生？
心態上
很多長壽老人和他的生活態度有關係，對很多事情都比較想得開，不會給自己徒增煩惱，生活也非常積極樂觀。
如果能夠待人和善寬容，尊重他人，非常自信，那麼就有利於長壽，大多數疾病都和情緒有關係，情緒穩定的老人才會更長壽。
飲食上
想要健康長壽就要注意飲食，適當多吃豆製品， 多吃新鮮的蔬菜和水果，過度加工的食物儘量少吃，還可以經常吃一些海鮮。
雖然說心裡涼好消化，但是也要適應一個花生玉米大豆等，將細糧和粗糧搭配起來一起食用，能夠降低中風，冠心病，心腦血管疾病的風險。不管吃什麼都要保持清淡的口味，儘量少使用調味品，更有利於身體的健康。
