對於女性來說,身體內氣血應該是充足的狀態,氣血好,臉色紅潤,精神狀態良好。
但是,若長期氣血不足就會影響到身體的健康,導致諸多不良後果。
氣血不足會導致女性身體衰老加速,抵抗力減弱,諸多疾病會慢慢找上門。
對於18-25歲的女性來說,
氣血不足會導致身體乏力,面板暗黃,經期不穩,手腳冰涼,
甚至會影響到子宮的健康。
對於26-35歲的女性來說,
氣血不足會導致臉部皺紋橫生,面板狀態不佳,眼袋下垂,身材變胖,痛經,脫髮等。
對於36-45歲的女性來說,
氣血不足會導致精神不濟,睡覺不安穩,心情煩躁不安,婦科疾病逐漸增多。
對於46-50的女性來說,氣血不足會導致身體提前衰老,多種疾病纏身,藥罐子。
那麼,為何女性經常會出現氣血不足呢?
俗話說“人以氣血為本”,氣血對於人體健康來說尤為重要。
女性氣血不足主要是由兩個方面 ,其一:身體生理結構的影響,其二:後天因素影響。
從生理結構來說,女性這一生會經歷生孩子,哺乳、月經等重要的時期,若在這些特殊的時期,如果女人沒有及時的調理,就會損耗氣血,導致氣血不足。
對於後天因素來說,經常做這些事的女性會出現氣血不足:
1、久坐不動:
經常久坐不動,就會導致體內血液,氣血容易不通暢;
2、飲食不規律:
經常不吃飯,就會損害脾胃的健康,而脾臟乃氣血生化之源;
3、睡眠質量差:
經常性的熬夜,睡眠不規律,失眠多夢,影響到氣血;
4、疲勞過度:
身體出現過度疲勞,有沒有好好的休息。
女性身體出現5種表現,多半是氣血不足:
1、掉髮嚴重
年紀的不斷增長,人就會出現掉頭髮的現象。
特別是對於女性來說,洗頭的時候掉髮非常嚴重,一抓一大把,並且頭髮乾枯發黃。
主要是因為氣血不足,頭髮受到血液的滋養,就會出現乾枯發黃、掉髮的現象。
2、皮膚髮黃
對於氣血不足的女人來說,面板會失去彈性。
面板還會比較乾燥,臉色比較暗黃無光,毛孔粗大,有斑塊。
因為血液不能夠滋養面板,血液迴圈不暢。
3、雙目無神
當休息不充足的時候,眼睛就會出現血絲,乾澀的表現。
另外,當氣血不足時,眼白會比較渾濁,泛黃,同時眼袋也會加重,看起來像是老了10歲一樣。
4、四肢冰涼
若手腳出現發涼的現象,或手心發熱到冒汗,都是氣血不足的表現。
相反,若手腳溫度正常,幾乎不會出現發冷的現象,就說明體內氣血充足。
5、失眠多夢
當人體氣血不足,經常失眠,或入睡比較難,經常半夜醒來。
另外,若出現流口水、伴隨打呼,並且黑眼圈加重,精神狀態不濟就能夠判斷出來氣血是否虛弱。
女性氣血不足,日常做好4件事,補氣血:
1、改變膳食結構補氣血
女性應該要改變膳食結構,少吃那些不利於補氣血的食物。
諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養的食物,例如紅棗、胡蘿蔔、阿膠等等,從食補方面入手補氣血。
2、做適量運動補氣血
氣血不足的女性是不適宜做高強度的運動,因為大量做運動會消耗太多的能量,對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。
因此,平時運動應該適量,如:慢跑、散步、太極拳,廣場舞等等。
3、按摩刺激穴位補氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位,都能夠起到補氣血的作用,這也是成本最低的一種補氣血的方式。
女性朋友可以按壓腋窩、太陽穴、腦後、頸椎、頸動脈等方式,來促進血氣執行順暢,從而達到“生氣旺血”的功效。
4、心態、睡眠很重要
人如果長時間心情壓抑,會使肝氣鬱結,引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情,是女人保養氣血的首要條件,有利於身心健康,還可以旺盛造血機能,促進經血調節,從而精力充沛,面色紅潤。
女人以氣血為養,疏肝,補氣血,貴在堅持!
我們的身體,尤其是女性,需要充足的氣血來滋養,氣血不足,五臟變得不柔潤,就像久旱龜裂的田地一樣。
氣血順調,充盈,則心情開朗,睡覺踏實,子宮乾淨!面板也會紅潤白皙,頭髮亮澤茂密。
補氣血,要疏與補雙管齊下,這樣才會起到四兩撥千斤的效果!疏指的是疏肝解鬱,補指的是活血行氣。除了日常做好上面說的4件事外,中醫推薦內調經典方:玫瑰四物膏。
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