孤獨的人，就算身邊坐滿了朋友，還是格格不入的感覺。
有這樣一種內心孤獨的人，就算是身邊圍滿了朋友，同樣還是格格不入的感覺。他們的價值感不在於別人怎麼評價，不管外界給予多少肯定，都不能讓他們走出孤獨。通常人們覺得性格內向的人更容易感到孤獨，其實性格外向的人反而更容易感到孤獨。前者，他們擁有自足的內心世界，能夠在孤獨中享受快樂；後者，他們缺乏與自己相處的經驗，所以離開朋友之後就會更容易感到孤獨。那麼，心理學是如何看待孤獨的呢？它對我們的成長而言，是一種支援還是阻礙呢？
孤獨的兩種情感體驗
滿足
孤獨的人內心會有一種滿足的感覺，這種感覺建立在個體強大的整合內心世界的能力上。客觀上的孤獨，指的是個體疏遠社交，沒有多少朋友往來，更沒有親密關係。但是對於有些人來說，他們內心不會因此而感到孤獨，反而是一種滿足的狀態。他們的認知、情感、意志達到了高度的和諧、統一，比其他人更能體驗到矛盾、糾結、痛苦和折磨。他們擁有自我滿足的能力，對他們來講，包括價值感、認同感在內的基本需求，都不需要透過他人才能獲得。
痛苦
另外一種孤獨的人，內心是痛苦的。他們內心渴望同他人建立關係，但是每次都會在關係中遭受挫折。他們一個人的時候會感到害怕、緊張甚至恐懼，他們希望能夠得到別人的關心和照顧。這一類人很容易陷入到孤獨之中，因為只要別人稍微忽視和冷落他們，就會讓他們產生被嫌棄的錯覺，進而陷入到孤獨之中。他們需要的是一位“足夠好的媽媽”，天天陪在身邊，安慰、照顧自己。可是他們身邊的朋友，沒有一個人能做到這一點，這讓他們感到特別的孤獨。
孤獨的人身邊坐滿了朋友為什麼會感到格格不入？
發現自己跟所有人不同
發現自己跟所有人不同，本身並沒有什麼問題，問題在於怎麼來理解這種不同。對於內心孤獨的人來講，他們覺得這種不同恰好體現了自己的優越感。他們覺得自己與眾不同，是因為自己比所有人都優秀。但是事實上，每個人都是與眾不同的。孤獨的人把大家都具備的特性，理解為只有自己具備的特性，所以產生了自我優越感。他們覺得我是特別的存在，所以我不能跟你們一樣。這種格格不入的感覺，來自於他們對自我價值感的優越體驗，當然這只是他們的錯覺而已。
內化了看護者
內心孤獨的人，本質上是一種內在依戀型人格。我們通常所講的依戀型人格，指的是外在依戀。即個體對除了自己以外的其他人，有很強的依戀需求。而所謂的內在依戀，即個體對自己有強烈的依戀需求。你可以狹義地理解為自戀，但是自戀並不能代表所有的內在依戀者。換一種說法，內心孤獨的人，在他們內心世界有一個“媽媽”的形象，或者“戀人的形象”。這個內在的媽媽，或者內在的戀人，對自己足夠好且永遠不會背叛自己。於是，他們對內在媽媽或者內在戀人，產生了強烈的依賴心理。因為他們的依戀方向指向內部世界，所以就會顯得與外部世界格格不入。
把差異視為阻礙
內心孤獨的人通常缺乏信任感，他們認為只有自己的內心世界才是安全的。他們把人與人的不同視為一種阻礙，把這種差異視為一種壓力。因為別人的觀點跟我不同，我既無法完全認同你的觀點，也動搖了我原本的觀點，這讓我產生極大的壓力。這種格格不入的感覺，可以理解為一種心理防禦。換言之，我不跟你建立聯絡，就不會產生心理壓力。我不去理會你的觀點，也不會將我的觀點強加於你，彼此互不干涉。因為這種心理防禦的存在，哪怕身邊坐滿了朋友，也會感到格格不入的感覺。
面對孤獨應該怎麼辦？
對於內心滿足的人
對於內心感到滿足的孤獨者，並不需要做出改變。因為人的成長並非只有唯一的一條路，應該對人性持有一種開放的態度。內心感到滿足的孤獨者，有著與世界渾然一體的感覺，他們內心充滿了力量。面對現實問題時，他們甚至比那些合群的人，更有勇氣直面問題。他們擁有極強的整合內心世界的能力，無論產生多麼糟糕的情緒，都能夠以合理的方式安慰自己。他們的價值感來自於內心世界，不會有被人排擠和嫌棄的感覺。他們擁有一定的自發性，能夠自發地選擇想要的生活。
對於內心感到痛苦的人
對於內心感到痛苦的孤獨者，需要作出一定的改變。當然，並不是立刻讓你融入到社交中去，而是要先來理解自己的情況。你內心像個小孩子一樣，特別渴望獲得像媽媽一樣的人的照顧。可是你要明白，每個人的存在都是獨一無二的。沒有人專門為了來照顧你而存在，這就需要你學會自己照顧自己。人與人的關係沒有你想象中那麼親密，更多的是一種價值互換。沒有人可以無條件地包容你，你對別人好，別人才會對你好。你要先學會理清人與人之間的關係，才能夠走出孤獨。
總而言之，內心孤獨的人，哪怕身邊坐滿了朋友也會覺得格格不入。
作者：九霄雲客（jiuxiaoyunke）
