在大多數男人的眼裡，在進行夫妻生活的過程中堅持的越長久，也就代表著自己性功能越強大，從而也就提高了男性的尊嚴。但是在夫妻生活的過程中，堅持的時間很短，常常會使男人非常沒面子，而且在自信心上也備受打擊。那麼在夫妻生活時到底堅持多久才是正常的呢？又該如何延長時間呢？看完或許會明白。
男人能堅持多久才算正常？
通常情況下，夫妻生活一般會保持在三分鐘左右是比較正常的。但是也有一部分人會低於這個時間，但是在夫妻生活的過程中，也可以適當的停頓，或者是延遲射精的時間來延長夫妻生活。如果採取這樣的方法，有的男性或許還可以堅持到半小時以上，在通常情況下正常的夫妻生活應該是5到10分鐘左右。
但是男人的性功能和其他的因素也有很大的關係，比如身體素質，夫妻生活的次數，這方面的慾望等等，都會影響到夫妻生活的時間。對於男性進行夫妻生活的次數確實有一個明確的指標，但是對於那些年輕有活力的男性來說，可能對於這方面的慾望比較強烈，而有的可能興趣不是那麼高，總的來說每週不低於一次的夫妻生活都屬於在正常範圍內。該如何延長時間？看完或許會明白
適當鍛鍊
能夠長久堅持適當的體育鍛煉，不僅能夠提高男性的身體素質，並且在一定程度上也可以提高性功能。尤其是晨練，這是由於身體的各個器官經過一夜的休息之後都會達到最佳狀態，而在早上進行鍛鍊，也可以使身體的代謝物更快的排出體外，久而久之就會發現體質越來越好，性功能也會有所提升。
俯臥撐
在當今社會上對於俯臥撐來說是一種比較流行的健身方式，不僅可以有效的提高身體素質，並且還能夠讓身體的肌肉看起來更加的發達，展現男性的魅力。而在日常的夫妻生活中，確實是比較消耗體力的，如果是體力不足，那麼很容易會使男性堅持的時間比較短，所以男人每天堅持做上幾十個俯臥撐，也是可以提高性功能。
飲食調理
其實透過飲食在一定程度上也可以提高男性的性功能，在日常的生活中多吃一些促進雄性激素分泌的食物，也可以延緩男性建設的時間。比如牡蠣，驢肉等等，都可以有效的促進精子的生成，達到養腎生精的作用。
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