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早餐別隻喝牛奶了,多加一根玉米和它,香濃順滑,做法簡單又營養

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奶香玉米糊這周,各地學生都要上學,開始了新的一個學期,勤勞的爸爸媽媽們又要給孩子們做早餐,讓孩子們吃飽飽再去學校。早餐是一日三餐中最重要的,很多學校都會把語文、數學和英語等主科安排在上午,孩子早餐吃得好,有精神和足夠的能量好好學習。我讀書時曾經有一兩個學期,學校統一安排課間餐,給學生補充能量。可能安排課間餐要很多人力,吃完課間餐課室有一股味道,後來再也沒有課間餐。早餐很重要,那給孩子準備什麼早餐呢?一般來說,早餐都要有主食、飲品和蔬菜水果。很多家庭早餐都有牛奶,牛奶可以補充蛋白質和補鈣,我家也經常喝牛奶,這次在牛奶的基礎上多加玉米和玉米粉,做出來的奶香玉米糊香甜濃稠又順滑。

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很多人都喜歡喝玉米汁,但覺得玉米汁把玉米和水攪拌成玉米汁,這樣做出來的玉米汁很稀,口感不好。要玉米汁變得好喝又濃稠,我曾經加過小米,小米和玉米搭配在一起做出來的玉米汁濃稠,只是玉米和小米一起煮的時間要長一些。這次我試了用玉米和玉米麵搭配,把玉米煮熟,放入少許玉米麵,攪勻幾下就有玉米糊,比用大米或者小米做出來的玉米糊,製作時間短了很多,而且玉米麵和玉米搭配在一起有著濃郁的玉米味道。玉米麵是保留了玉米的營養成分,玉米麵是粗糧食品,粗糧食品含有豐富的膳食纖維。多吃點粗糧可以促進腸胃蠕動,有助於預防便秘,玉米和玉米麵結合在一起做成的玉米糊香濃順滑。我還用牛奶和玉米糊攪拌一下,這樣牛奶和玉米糊在一起多了奶香味的玉米糊,好喝的程度加倍。【材料】玉米 1根,玉米麵 20克,牛奶 400毫升,砂糖適量。【做法】1 這是用來做奶香玉米糊的食材,玉米用新鮮的,我覺得新鮮的嫩玉米更放心,如果喜歡甜的,可以放點砂糖或者冰糖,我自己沒有放糖。

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2 把玉米棒切段,沿著玉米棒切出玉米粒,不要切得太貼近玉米硬質部分。

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3 把玉米粒和200毫升水,放進煮鍋,把玉米粒煮熟。

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4 玉米粒燒開以後煮5分鐘,玉米粒水就煮好了。

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5 加入玉米麵,用勺子把玉米麵和玉米水攪勻。

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6把玉米麵糊煮熟就可以關火了。

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6 關火以後加入牛奶,把牛奶和玉米麵糊攪勻。

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7 攪勻的牛奶玉米麵糊可以直接吃,如果給孩子吃,想方便一點,可以繼續下面的步驟。

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8 把牛奶玉米麵糊放在果汁機的瓶子裡,可以用果汁機、料理機、破壁機攪拌牛奶玉米麵糊。

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9 用機器攪拌一下牛奶玉米麵糊,倒出來就可以喝了。

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【溫馨提示】1 砂糖或者冰糖選用,放糖會好喝一點,只是我習慣了吃得比較清淡,我沒有放糖。2 這個早餐飲品,濃稠可以由自己決定,喜歡稀一點,可以多加一些牛奶。

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