北京時間9月11日，第十四屆全運會繼續進行，在女子10米跳臺半決賽中，全紅嬋表現出色，拿到了第一名成功進入決賽。由於全運會連續作戰，再加上奧運會結束後，她們因為隔離沒有能夠系統訓練，因此很多運動員，包括全紅嬋、張家齊、任茜等奧運冠軍在內都出現了不同程度的失誤，但是在失誤後，運動員們也是展現出了極強的調整能力，全紅嬋在本次半決賽出現失誤後，在隨後的比賽中力挽狂瀾，重新奪回第一，與陳芋汐並列第一晉級決賽。
在半決賽第一輪，全紅嬋四平八穩，她的表現堪稱完美，拿到了85。50分，隨後第二輪全紅嬋的表現仍然無可挑剔，她以近乎完美的動作拿到了91。20分，到了第三輪，雖然距離完美還有一些差距，但是各項動作和水花都控制得不錯，拿到了84。15分。三輪過後，全紅嬋排在第一位，陳芋汐的表現也是相當不錯，緊跟全紅嬋的步伐，不過另外兩位奧運冠軍張家齊和任茜卻出現了嚴重失誤，基本上失去了與全紅嬋以及陳芋汐競爭第一的機會。
第四輪，全紅嬋出現失誤了，在完成6243D動作的時候，全紅嬋落水時沒有控制好，出現較大失誤，僅拿到65。50分，而前三跳排在第二的陳芋汐表現相當穩定，她拿到了89。10分，排名反超全紅嬋，最後一輪，全紅嬋再次展現了自己的實力，她沒有受到上一輪失誤的影響，穩穩完成各項動作，拿到了89。60分，而陳芋汐也相當不錯，拿到了83。20分，這樣一來全紅嬋和陳芋汐的總分都是416。05分，兩人以並列第一的成績晉級決賽。
值得一提的是，在第四跳時全紅嬋出現失誤後，場上出現了有意思的一幕，當裁判們打出了65。60分後，全紅嬋的教練立即來到全紅嬋的面前，一臉責備的表情對著全紅嬋，全紅嬋也是微微低頭沒有敢睜眼看教練。
從這個細節可以看出，在平常的訓練，教練對全紅嬋的要求肯定十分嚴格的，要知道這只是半決賽，而且還是在現場直播的情況下，教練都用近乎總完美的標準去要求全紅嬋，平時的訓練更加不用說了。因此全紅嬋為什麼那麼厲害，為什麼拿冠軍的總是全紅嬋，見微知著，如今的成績自然與教練的嚴格要求和全紅嬋的刻苦訓練分不開的。
