有一次回農村老家，碰到一位百歲老人，是本家一位親戚，只見他精神矍鑠，鶴髮童顏。我便問及他有什麼養生妙方。老人笑了笑，說沒有什麼妙方。
於是，我就換了一種問法，問他有什麼生活習慣，比如平時經常做什麼事情。老人想了想，說他每年大部分時間都在自己門口那個小溪裡踩沙子，原因是他踩沙子時腳底覺得舒服，渾身也舒服。
這給了我很好的啟發，老人踩沙是絕妙的養生之道！
常言說“千里之行，始於足下”、“鶴髮童顏，步履輕健”。這些話無不說明了足部健康的重要，千百年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達到治病和保健的目的。足部按摩是對足部表面施加壓力使它影響全身，調節身體各器官的功能。
足部與全身臟腑經絡關係密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。刺激足部穴位可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。
老人的踩沙法，無疑是一種美妙的足底按摩法。我情不自禁地赤腳跑到老人說的小溪裡，在沙子裡踩來踩去，結果足底先是癢，後是酥，繼而將那麻酥酥的感覺迅速上傳到身體的各個部位。
回家後，我就一直琢磨老人的踩沙按摩法。後來我靈機一動，何不自己製造一個踩沙按摩器！說來簡單，我從河邊採來一袋細沙，放入盆中，加上少量酒精和清水，讓兩隻腳在裡面踩來踩去，結果那種感覺妙不可言。
每天，我都要播放一曲古箏曲或者其他輕音樂，邊聽邊在自制的踩沙按摩器裡踩一踩，約十分鐘，或者聽兩支曲子的時間，腳已經踩得舒服極了，身體的疲倦也消失了，更重要的是，心情格外輕鬆，如同一縷清風拂去心靈的蒙塵，清明通透，百分百一天好心情。
修身養性踩沙法，你也不妨一試。
