以前討論養生的主力都是老年人，而現在許多年輕人也加入“養生大軍”中了，這真的有必要嗎？實在太有必要了！已經有很多年輕人的髮際線快速“撤退”了，也有很多年輕人面板有了頑固的暗沉、色斑、黑眼圈，同樣有不少年輕人有了圓滾滾的啤酒肚。這時候不注意養生，難道等到老年後再來治病嗎？
有許多調查資料顯示，一些在人們看來是老年疾病的，如糖尿病、心臟病、癌症等，都越來越“年輕”了。有的疾病甚至平均“年輕”了十多歲，以後你說不定就和自己長輩患同一種“老年疾病”了。
這事兒說起來似乎很好笑，但是卻需要我們每個人都嚴肅對待。由於中、青年人群應酬過多、壓力過大、經常熬夜、過度勞累等，給身體留下了許多“隱患”，這往往容易被“年輕”所掩蓋。但是沒有誰會永遠年輕，看到身邊同齡人逐漸患上各種毛病，新聞中年輕人工作猝死的新聞不斷傳來，大家應該有憂患意識了，現在改變還來得急。
要保持坐姿正確，通常情況下即使在不加班，我們每個人大概也要在辦公室裡待上8個小時左右。而且8個小時裡坐著的時間居多，這個時候正確的坐姿就顯得非常重要。錯誤的坐姿會讓頸椎、腰椎承受更大的壓力，老年後的關節病都是這麼來的。
其次有意識的增加自己在辦公室裡的活動量。與同事交流的時候可以走到同事跟前兒，多喝水不僅補充每天的水分，利用接水的時間儘量活動活動關節，還能增加上廁所的次數，多活動腸胃也疏通了。
保持睡眠充足，做到作息規律，這也是十分重要的。早睡早起是人體自然的作息規律，這樣做休息效果最好，第二天起來能夠精神滿滿。覺之前遠離手機可以防止陷入習慣性熬夜，睡前避免各種娛樂活動，防止思緒亂飛，也能提高睡眠的質量。這些類似的小細節還有很多，都需要我們儘量遵守，並形成良好的習慣。
年輕人畢竟身體強，人體新陳代謝旺盛，現在進行養生效果是最好的。很多時候年輕時候的養生護理，可以收到8分的效果；而年紀大了進行同樣的養生護理，卻只能收到4分的效果。所以說養生也要趁早，身體健康無災無病，幸福的還是自己。
