立秋的到來意味著高溫褪去，隨著而來的就是清涼的秋意。而此時炎熱也慢慢地從溼熱王燥熱轉變，所以剛剛立秋的這個時候被人們稱之為“秋老虎”。立秋的到來並不是秋天的到來，空氣中還殘留著一絲夏天的高溫炎熱，孩子注意出門防曬還是必不可少的。趁著立秋的到來我們要管住嘴邁開腿多運動減肥瘦身，有利於增強體質，以防冷空氣的進入導致腸胃不適。讓我們在立秋到來之際也能健康養生每一天。
今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿，不僅色澤豔麗，而且營養豐富，下面就來看看吧！
火腿中含有豐富的蛋白質，孩子常吃能有效提高免疫力，增強抗病能力，幫助孩子生長髮育長得更高更強壯。火腿中還含有豐富的銅元素，這種物質是人體不可缺少的微量元素，能有效幫助大腦發育，對血液，中樞神經以及免疫系統都起到非常重要的作用。
孩子經常吃青椒對身體健康也十分有利，能有效緩解疲勞，青椒中含有的維生素C和維生素P，能有效增強孩子的免疫力預防常見疾病的發生。而且維生素P能有效強健毛細血管，預防動脈硬化和胃潰瘍，青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食慾，讓孩子吃飯更香，吃的更多。
青椒性溫，能夠透過發汗解熱，降低身體的溫度，對於緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果。青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多餘的脂肪，有效將人體中多餘的膽固醇排出體外，淨化血液，保護健康。
立秋到來空氣中仍有餘熱，孩子出門注意防暑，多吃清爽菜，有利於清涼解暑。趁著高溫還未散盡多減肥瘦身，擁有好身材！
