動脈硬化的潛伏期時間是非常長的，所以我們一定要提前做好預防工作，實際上動脈硬化的危害比你想象中的更嚴重，如果出現在腦部的話，就會出現腦血栓，如果出現在心臟就會出現心肌梗死。提到動脈粥樣硬化，很多人都不陌生，它是一種常見的血管病，動脈硬化是動脈血管的一種非炎症性病變，當血管發生這種病變的時候，血管壁會失去彈性，血管道變窄，這是一種危害生命健康的變化。
動脈硬化有哪些明顯的表現呢？
頭暈頭疼
這是大家都有出現過的現象，特別是在蹲下之後突然站起來的時症狀會尤其明顯，偶爾出現這些現象是正常。但是如果經常性地出現頭暈的話，且持續時間比較長，這就需要引起警惕了，很可能是動脈硬化的早期訊號。
失眠多夢
動脈硬化這種現象產生時很多人比較明顯的症狀就是容易失眠多夢，在夜間睡覺的過程中總是失眠多夢，這種現象產生不排除是動脈硬化導致區域性血液供應不足帶來的影響。動脈硬化之後血管狹窄，區域性的迴圈受到阻礙。
四肢疼痛
說到動脈硬化有哪些症狀這個問題，如果問題發生在四肢，例如腿部或者胳膊等，患者就有可能會出現四肢莫名的疼痛。例如行走時，部分人會察覺到腿部疼痛，有些患者甚至出現間歇性跛行等。很多人還會以為自己是磕到碰到了，但實際上這可不是那麼簡單的事情。
吃什麼能預防動脈硬化？3種蔬菜每天吃，清理血管，為父母收著吧
洋蔥
洋蔥含有類黃酮物質，這是一類植物色素的總稱，被稱為“槲皮酮”，其保護心臟效能特別大。氧與低密度脂蛋白如果兩者結合，附著在血管壁上，妨礙血液流動，“槲皮酮”是一種抗氧化劑，可阻止二者結合。另外，它可降低血小板黏滯度。試驗證明，吃洋蔥後，血小板黏滯度可降低34%。長期吃洋蔥，可防止動脈硬化，減少血管栓塞。
香菇
含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
萵筍
萵筍是一種常見的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，能夠抑制腸道對膽固醇的吸收，並促進腸道的蠕動，增強腸道的消化功能，防止形成血栓，幫助降低血脂。
除了多吃以上3種食物以外，還有一款降脂通血管的茶方可以常喝，有蒲公英，苦丁、大麥、還有金銀花，百合等等材料組成，因為蒲公英泡水可以降三高控制血脂，苦丁具有降脂降壓減肥抗衰老、活血脈的功效，而金銀花也有很好的降脂作用，大家可以把這幾款茶製成茶包，一起沖泡來喝，可以輕鬆降脂通血管，預防動脈硬化！
最後還要記住，平時一定要多運動，透過運動能夠減少脂肪，減少低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，還有利於把多餘的膽固醇排出去。但是如果不運動的話，脂肪的堆積就容易導致膽固醇的形成，使得膽固醇聚集而升高，久而久之就導致動脈硬化。
