35歲男性連續做200個深蹲，後來如何了？
深蹲，對於很多人而言是一個比較常見的健身運動，也是在眾多健身運動中比較基礎性的入門性的動作。不論是男性還是女性，練習深蹲總會給身體帶來不小的益處。
深蹲可以在極大限度上的調動身體的大部分肌肉，從而幫助提高身體狀況，改善機體功能，還有助於使臀部變得比較緊實圓潤。
每天定期練習一定數量的深蹲可以給人體帶來非常多的益處，但是，並不是深蹲數量越多越好。
劉先生，今年35歲，人到中年難免會出現發福的狀況，劉先生就認識到了這一點，於是他想要改變自己的身體狀態。
從身邊朋友得知練習深蹲可以幫助減肥，還能夠提高身體素質，因此劉先生這一天連續一口氣竟然做了200個深蹲。
本來想著是能夠減肥，或者是最起碼改善身體狀況的，結果不曾想第2天早晨直接沒有辦法走路。不僅腿疼的厲害，而且小便也呈現醬油色。這可嚇壞了劉先生，於是在家人的陪伴下來到了醫院。
結果醫生的診斷讓劉先生一家人嚇得不輕。醫院的診斷結果是劉先生被診斷為橫紋肌溶解，急性腎衰竭。但是慶幸的是，因為就醫及時，經過一定的治療便可痊癒。
經常會有報道稱，有些市民在過度運動狀態下出現橫紋肌溶解的現象，醫院也表示到醫院就診的患者橫紋肌溶解的患者並不在少數。
運動雖然能夠強身健體，但是過度運動會給人體帶來更大的損害。
如何判斷自己的運動是否過度？
可以從如下幾個方面進行簡單的判斷。
如果出現頭暈胸悶的情況或者是呼吸困難喘不上氣，這就在預示著你已經運動強度過大，這個時候則需要立即停止運動，不要再繼續。
第2個表現則是第2天出現過度疲勞的狀態。一般如果前一天運動強度過大，第2天則會出現身體極度疲勞狀態，而且這種狀態會連續持續多天。
這種情況下需要明白的是，一定要減輕自己的運動強度，莫要出現問題時才後悔莫及。
第3個比較常見的表現則是食慾出現問題。很多人在過度運動以後會出現食慾下降的狀況，會感覺吃什麼都沒有食慾，對什麼都沒有胃口。
這主要是因為過度運動，可能會導致血液重新分配，很多血液流向運動系統，而對於內臟的血液則出現減少狀況，胃黏膜的血液如果減少則會影響人的食慾。
第4個比較常見的表現是鍛鍊過程中持續的冒虛汗。
當鍛鍊都會出現出汗的情況，但是如果連續的出現冒虛汗的情況，就說明運動過量，身體已經超負荷。如果出現這種情況的話，建議立即停止訓練，補充一些水。
適當訓練有助於身體健康，但是過度訓練並會增加鍛鍊效果，反而會給身體帶來損害。
