解析睡眠時長概念
寶寶每天究竟該睡多久”這個問題，困擾著許多媽媽。
雖然理論上認為寶寶在最初幾個月裡，平均睡眠時間是16。5個小時，
但是經過觀察就會發現，每天睡12個小時的寶寶和睡22個小時的寶寶，
與睡眠時間接近平均值的寶寶都一樣正常。
這個現象說明，每個寶寶的睡眠時間差異很大，只要寶寶清醒時精神愉快，進食也正常，健康狀況良好，那麼就無需擔心他嗜睡或睡眠不足。
雖然已經知道了問題的答案，但還是想知道確切的數字，就像銀行卡里的餘額一樣能帶給人踏實感。
下面編整理了一些資料供大家參考！
美國睡眠基金會（National Sleep Foundation）於2015年釋出的最新睡眠量的建議裡，就有不同月齡的寶寶該睡多久的介紹。
寶寶睡多久算正常？
舉例說明
上面資料原圖不是很好懂，所以小編專門做了一個表格，方便大家理解。
我們以1~2歲的寶寶為例，給大家解釋一下表格的意思。
就是說1~2歲的孩子，每天的最佳睡眠時長是11~14個小時，孩子的睡眠時長在這個範圍內，就很棒棒。
但如果孩子的睡眠時長在9~10或15~16小時之間，也是正常的。
那什麼情況才需要注意呢？
那就是睡眠時長小於9小時，或者大於16小時，就得提高警惕了，必要時還得求助醫生
別瞧不起白天的小睡
說到睡眠，可不光只有夜間睡眠，白天的小睡對寶寶的長髮育也很重要。
大家別因為害怕孩子晚上睡不好，白天死活不讓孩子睡。
這不跟透支信用卡還花唄一樣了嗎？
不合適。
寶寶睡多久算正常？
怎麼判斷寶寶的睡眠質量好不好？
當然，知道應該睡多久之後，另一個困擾也隨之而來，那就是過度執著於所謂的“標準範圍”。
一旦發現孩子睡不到那個推薦量，就開始坐立不安，渾身難受。
像是別人欠錢不還一樣，恨不得指著天空說：“孩砸，看看天上的那朵雲，像不像你少睡的那仨小時？”
睡眠時長確實有重要的參考寶寶睡多久算正常？意義，但大家千萬不要被這個數字框死。
睡覺不是完成任務，我們最該看中的是睡眠質量，而不是計較時長。
怎麼判斷孩子的睡眠質量好不好呢？
大家可以參考下圖。
寶寶睡多久算正常？
總結
每個寶寶的睡眠時長不同，只要寶寶睡醒後精神好、情緒穩定，那麼寶寶的睡眠就是充足的。
