我們為了維持身體的正常運轉，每天都要吃進去不少食物，吃進去的食物經過消化吸收後，剩餘的無用部分，就會形成糞便，最終以排便的形式排出體外。
別看大便是汙穢之物，但是它可是身體健康的一面鏡子，大便的形態可以反映出你的身體情況。健康的身體排出糞便是軟硬適中，粗細均勻的“香蕉便”。
而有不少人排出的大便卻是前軟後硬的，而且排便的時候感覺也很費勁，如果你也有這種情況的發生，可別不當一回事，這可是身體在向你求救呢。
大便總是“前硬後軟”，或許是這3個健康問題
1、便秘
便秘的人可能深有體會，大便燥結難排，需要使很大的勁，有時還會將肛門撕裂，產生便血。不過這種便秘一般都是發展到很嚴重的程度了，而大便先硬後軟其實也算是便秘的一種。
因為身體內的水分代謝不足，所以使得大便變得異常乾燥堅硬，這樣就很難順暢的排出體外，等這部分堅硬的大便被排出後，後面形成的大便較新鮮，還沒有被吸完水分，加上身體內的水溼之氣，就會變得較軟，所以就會出現先硬後軟的現象。
如果出現了這種現象，還完全不放在心上，放任不管，那麼就容易讓腸道內的菌群發生失調，後面便秘的現象會越來越嚴重。
2、腎臟出現問題
如果腎臟有了疾病也會導致大便出現前硬後軟的現象。因為腎臟生病後，會讓大便在腸道內停留的時間過長，這樣使得大便所含水分被腸道吸收，就會變得堅硬幹燥，排出就很費力。
3、脾胃虛寒
如果排出的大便先硬後軟，後面的大便還粘膩粘馬桶，那麼就要小心是脾胃虛寒導致的。脾胃虛寒的人，身體內溼氣比較重，會使得身體內的運化能力下降，腸道蠕動變慢，從而影響到大便異常，前面排出的很硬，當排出硬的一點後，後面的大便甚至會出現溏稀不成形的情況，這說明你體內的溼氣太重了，需要調理脾胃了。
那麼如何才能讓改善這種現象呢？
1、從飲食方面著手改善
一般大便前硬後軟多與腸胃功能差有關，所以可以適當補充些膳食纖維來進行調理。而膳食纖維在果蔬中含量比較高，所以日常生活中要多吃果蔬。想要緩解大便乾燥的情況，無疑喝水是最簡單直接的方法。
2、不要憋便
有了便意，可別憋著，要及時去排掉，因為你不及時去排便，就會讓大便中的水分再次被腸道吸收，使得大便變得異常乾燥，不易排出，久而久之就會形成便秘。
選好兩個時間點排便比較好：一是在早上排便，早上可以將一晚上在身體內的垃圾廢物排出體外，可以清腸道，改善便秘的現象。二是，在餐後排便，因為吃完飯後，正是腸胃加緊工作的時間，此時腸胃神經都處於敏感狀態，會加速腸道的蠕動，更容易產生便意，在餐後半小時後排便，對身體很有好處。
3、做做腹部按摩
我們可以在空閒時間按摩下自己的腹部，這樣可以提高腸胃功能，可以改善便秘情況。或者可以堅持慢跑來進行調理，提高身體消化能力，對於加強腸胃功能也是大有裨益的。
