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每天都要做的事?你做對了嗎?

休息是我們每天都離不開的,人生三分之一的時間都在休息,可見休息對我們每個人都是至關重要的,可怎麼休息?什麼時間休息?要休息多長時間?有些人就不太瞭解了。下面小編將為大家分享梵塵老師的作息時間,梵塵老師的作息時間是按照中醫傳統思想,易學基礎十二地支中的子午流注來休息的。那麼何為子午流注呢?

子午流注往簡單說,其實就是十二經絡的值班表,子午代表時間,流注指的是氣血。中醫的子午流注十二時辰養生法,是一套完整的養生體系,是人與自然和諧相處的很好體現

23:00——01:00(子時)膽經當令

膽經具體做什麼呢?就是進行膽汁的新陳代謝,讓膽汁更加清新。古語說:“膽有多清,腦有多清。”所以,乾淨的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒,精神好。如果要讓膽經工作,人們必須睡著才可以,躺在床上玩手機也算沒睡,不管用。如果我們不睡,那麼膽經就只有閒著了,什麼也幹不了。

另外還有一個重要的問題,就是在子時,人體的陽氣就開始升發了,所以一旦過了夜裡11點,人反而會越來越精神,睏意全無。晚上不按時睡覺,除了第二天頭腦不清醒以外,還會臉色晦暗、面板粗糙、脅肋疼痛、頭暈目眩。這就是晚上11點前睡美容覺的原因。

由於膽經從腦後側經過,因此晚睡也是很多常年偏頭痛患者的病因。所以別花那麼多錢去美容院美白了,也別再吃止痛藥了,早點兒睡比什麼都管用。

01:00——03:00(丑時)肝經當令

肝經的功能是把肝血運送給肝,滋養它,讓它進行新陳代謝和自我修復。丑時未入睡者,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽等各種病症。同時還會面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。

肝毛病特別多,必須得慣著,否則如果肝出問題了,都將是大問題。由於肝經循經面部,丑時不睡,人的臉就會變醜,想美容回來基本沒可能了。

03:00——05:00(寅時)肺經當令

肺經執行的時候,是人體處在深度睡眠的時候。因為肺主肅降,此時人的氣是往下走的,所以一般熬夜,3點之前都很精神,可是一過3點就扛不住了,很想睡覺。

這個時候肺經在幹嘛呢?它在把之前已經代謝好的肝血,輸送到身體的每個角落,叫“肺朝百脈”。就跟園丁灑水似的,把身體的角角落落都用肝血滋潤一遍。如果患有肺病,肺氣在此時就不能很好地肅降,反而會因為咳嗽或者呼吸困難而醒過來。還有的嬰幼兒,因為有肺熱,此時也會醒。

可是如果你愛睡懶覺,錯過了大便的吉時,大腸經就下班了。即使你喝再多的鹽水,也可能無濟於事。

因為肺與大腸相表裡,肺氣降,才能將大腸裡的便便推出去。所以,便秘有時候也是肺氣不降的症狀,有好多人本來是治鼻炎或者咳嗽的,結果吃完藥便秘也好了。

每天都要做的事?你做對了嗎?

07:00——09:00(辰時)胃經當令

胃經的工作是接受和腐化胃裡的食物,所以在這個時間段,我們就應該吃早飯了。早飯要吃飽,這是大家都知道的事情,胃餓了一夜,我們要用早飯把胃填飽,它才能給我們的身體提供滿滿的能量,開始新的一天。

此時,為了配合胃裡的食物消化,膽囊開始向小腸輸送膽汁。可如果不吃早飯,膽汁就無處釋放,全部積存在膽囊裡,時間一長就變成了結晶,就是所謂的膽結石。

每天都要做的事?你做對了嗎?

09:00——11:00(巳時)脾經當令

脾胃從古至今都是被醫家放在一起說的。假如胃是一個食堂的話,脾就像是它的分發員。它把胃中的水谷精微運送到身體的各個器官。所以胃裡必須要有充足的營養和食物,脾經才能好好工作。要是胃裡什麼都沒有,脾經就成了不能做飯的巧婦,沒有辦法輸送能量了。

長此以往,就造成了脾虛。脾虛的人常常會頭暈、渾身乏力,甚至成為懶癌患者——廁所就在離辦公室20米的地方,不到快要尿褲子了也懶得去;每次想喝水,但想到還要站起來,於是就算了……這種狀況一般持續到11點脾經下班的時候就好轉了,可是這時候也到了該吃午飯的時間。

11:00——13:00(午時)心經當令

這個時間大家都在吃午飯,心經雖然用不上這些營養,但一會兒接班的小腸經用得上。心經主要負責給心臟補充血液,然後更好地推動周身的血液執行。所以在這個時間段,最好能睡一會兒,讓心血得到充分的補給。要養心,要靜心。以前皇宮有個“養心殿”,有人聽說過“養肝殿”或“養腎殿”嗎?汗為心之液,所以午時運動其實對身體並沒有任何好處,此時流汗對心的傷害很大。要睡覺,要安靜。

每天都要做的事?你做對了嗎?

13:00——15:00(未時)小腸經當令

小腸經開始對營養和糟粕進行整理和分送,把好東西挑出來輸送給脾,供脾運送給全身。然後,再把髒東西分成液體和渣滓,分送到膀胱和大腸。

所以,我們應該趕在下午1點前把午飯吃完,這樣小腸經上班後就可以充分進行營養分離工作了。

15:00——17:00(申時)膀胱經當令

這時小腸經已經把稀的部分撥給了膀胱,但是在膀胱裡的不都是尿,而是水液和津液的混合。所以膀胱經要做的第一件事,就是把這兩種液體再區分開來。津液分離出來,繼續在身體裡流動。尿液則從尿道里排出體外。所以,這個時候不要憋尿,否則很容易憋出病來。

因為人體在這個時間段津液最充足,因此比較適合運動。若膀胱有熱就會導致膀胱咳,就是一咳嗽就尿。

每天都要做的事?你做對了嗎?

17:00——19:00(酉時)腎經當令

很多工作壓力大、勞累過度的人在這段時間就會莫名其妙地發低燒,而且常年如此,但過了這個時候燒就退了,這其實就是腎氣虛的表現,是腎經在用發燒來提醒你。

腎藏精,其中先天之精是父母給的,後天之精是靠吸收脾運送過來的水谷精微轉化而成。所以脾虛的人一定腎氣虛,因為腎沒有營養進行精氣的轉化了。

腎經上班的時間往往很容易受孕,可是現代人這個時間段不是在吃飯就是在去吃飯的路上,沒在加班就不錯了。

19:00——21:00(戌時)心包經當令

心包是心的保護組織,又是氣血通道,專門負責清除心臟周圍的外邪,使心臟處於完好狀態。此時最宜步行,可增強心功能。同時一定要保持心情舒暢,放鬆心情,釋放壓力。

但這個時候也是人陰氣最重的時候,所以並不適合進行劇烈運動。很多人都會在飯後打球或者健身,其實這不但對身體沒有好處,反而會傷身。因為人在夜晚陽氣需要收斂,劇烈的運動會發散陽氣,導致失眠。

每天都要做的事?你做對了嗎?

21:00——23:00(亥時)三焦經當令

三焦經具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦通百脈,人如果在此時睡覺,那美容養顏不用愁了。如果不想在此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽,但千萬不要生氣吵架,否則太傷容顏。

每天都要做的事?你做對了嗎?

眼下正是炎熱的夏季,也是腹瀉高發季節,如何避免發生腹瀉,發生後如何能夠意思到問題的嚴重性顯得極為重要。