早前在網上看過一個問題：人到中年，最好的養生方式是什麼？
有人提煉了一個九字箴言：不透支，不苛求，不比較。
誠然，到了一定年紀，我們應當學會對生活有所取捨。
01
斷：執念
曾在網上看過一個問題：“一個人痛苦的根源是什麼？”
有個高贊回答說：
“內心總住著一個嚴苛的法官，事事以完美的標準來要求自己，一旦達不到，就會焦慮，失衡，陷入極大的內耗。”
主持人白巖松32歲那年，已經在央視大展拳腳。
但凡是大型節目的舞臺，總少不了一束屬於他的聚光燈。
也因此，他對自己有了更高的期待。
那時他身兼數職，既要參與體育、娛樂、新聞等多個領域的節目錄制，同時還是三個欄目的製片人。
工作中，他對自己的要求特別嚴苛。
偶爾一點小失誤，他會自責好多天；某件事稍微有點不如意，他都會把整個環節推倒然後重來。
不斷地自我鞭笞、奮力精進，的確讓他成為了別人眼中完美的主持人。
但他並沒有得到自己想象中的快樂。
白巖鬆開始大把大把掉頭髮，身體也狀況頻出，身體與精神的雙重摺磨，讓他不得不選擇停工一年。
那一年，他放下工作，每天靜心閱讀，向內觀省。
他說，在梳理自己人生的過程中，他悟出了一個道理：
“毀掉一個人最快的方式，就是讓他追求完美。”
所謂物極必反，太用力的人走不遠，過於追求完滿，生活反而會漏洞百出。
我想起曾在網上看過的一篇帖子。
因為常年對自己極度嚴苛，過重的精神壓力，讓作者在40來歲的年紀，就確診癌症晚期。
回憶起自己的前半生，作者說了一段讓人很心酸的話：
“以前我是那種把每一天、每一個小時都過得十分清楚合理的人，我要求自己面面俱到，我從不浪費時間。
但現在如果能讓我再活一次，我將不再刻意追求完美，不再那麼殘忍地逼迫自己。
我會處世糊塗一點，不再那麼精明；我會多休息，學會隨遇而安。
早春時節，我會到郊外去踏青賞花，夕陽西下時，就帶著孩子去坐旋轉木馬……”
人到中年才明白，過日子不需要多麼盛大的儀式，幸福的真諦，在於內心的自足與坦然。
人生如戲，不必苛求自己的演出完美無缺。
到達不了的高山，遠遠地看看也好；力所不能及的事情，坦然放棄，何嘗不是一種解脫。
放棄追求完美的執念，與平凡的自己握手言和，才是成熟。
02
舍：攀比
《讓自己過上悲慘生活》一書中，作者丹·格林伯格曾說：
“如果你想過上悲慘的生活，就去與他人作比較。”
熱衷比較的人，總在拿不同起點的人來羞辱自己。
別人的好，會襯托他們的不堪，別人的擁有，讓他們時常耿耿於懷。
我有一個同學，出生於西北農村。
他曾憑藉極度的刻苦與自律，考進了211大學，畢業後順利在大城市紮根。
可以說，他是我認識的人中，很勵志、很優秀的一個人。
然而，他對現狀並不感到滿意。
同學聚會時，他看到有的同學混得特別好，就會陷入深深的失落，覺得自己的擁有根本不值一提。
曾因為刻苦自律得到過命運饋贈的朋友，開始以憤怒和敷衍來對抗命運的不公。
久而久之，身邊的朋友不再願意與一個負能量纏繞的人來往，公司也不願意提拔一個滿腹牢騷的員工。
因為凡事總愛與人比較，並沒有激發出更大的潛力，反面讓我這位同學陷入了困頓。
一個人能否活得舒心，並不在財富的多寡，而在於對自我的認可程度。
《人間值得》一書的作者，被人問及幸福的秘訣時，只說了三個字：
不比較。
別人有別人的生活，自己有自己的軌跡。
放下內心的攀比欲，活在自己的節奏裡。
就如楊絳先生所說：“世上唯一不能重演的是人生，該怎麼走，過什麼樣的生活，全憑自己的努力和選擇。”
別人的地圖裡，找不到你想走的路。
03
離：社交
作家阿何，曾寫過老馬的故事。
幾年前，老馬入職了一家新公司，為了能儘快融入同事，但凡有飯局他都會積極參加。
一些新認識的客戶，他也會有事沒事就約個飯。
那幾年裡，老馬每週至少都有3場飯局，每次都要喝到深夜才散場，有時興致來了，還會喝到凌晨。
日子久了，他的錢包癟了，家裡妻兒的怨氣多了，他的身體也跟著垮掉了。
因為常年喝酒，他不僅被查出“三高”，還有嚴重的痛風。
後來的他，因為身體原因換了份閒散的工作，原先的同事，很快變成了通訊錄裡的一串數字。
更別提那些他用心維護的客戶了，原先不過是跟著他白吃白喝罷了，畢竟在客戶們的眼裡，靠譜和專業才是王道。
混到中年依舊一事無成，還落了一身病的老馬這才明白，之前的一個個局，不過是一場場虛假的熱鬧。
為什麼說老馬的故事呢？
因為生活中，老馬這樣的人其實無處不在。
他們或為了交情、或為了面子、人脈，混跡各種飯局酒局。
喝到最後，只剩滿心委屈的家人，和逐漸走下坡路的身體。
人到中年才開始明白，養生，首先是從戒掉無意義的社交飯局開始的。
名嘴梁宏達曾在一檔節目提及，自己很多朋友都是夜貓子，經常半夜三更組飯局。
老梁說自己年紀大了，折騰不起，所以經常拒絕朋友的邀約。
朋友們呢，也表示理解，不會強行拉他參加不喜歡的局。
遠離了酒局的老梁，不僅沒有失去朋友，身體和生活都變得更好了。
三四十歲的我們，早過了在飯局上證明自己、靠酒局來維持關係的年紀了。
在乎你的人，不會因為你少喝一次酒就疏遠你；認可你實力的人，也不會因為你沒參加某次聚會就低看你。
人生下半場，只有身體是你長久的夥伴，家人是你身後的港灣。
我很喜歡的一位作家，說過這麼一段話：
“30歲之前，要玩命地做加法，讓人生有更多的可能性。
30歲以後，這種狀態就要收斂起來了，要做一次減法，重新理清自己的人生。”
人到中年才明白，最好的養生其實是斷舍離。
戒掉無意義的社交，捨去追求完美的執念，放下與他人的盲目比較。
