尊敬的家長朋友們：
目前正值暑期，“神獸”在家，你們相處如何，是“母慈子孝”還是“雞飛狗跳”？假期裡，您與孩子相處時間增多，是增進親子關係的最佳時機，同時也是容易爆發“矛盾”的集中時期。為幫助您更好地與孩子相處，讓孩子安全、健康、愉快地度過假期，我們為您準備了以下建議：
1。學會管理自我情緒，做榜樣型父母。在與孩子朝夕相處的日子裡，父母的緊張、焦慮往往會引發孩子更大的擔憂和不安。請家長朋友們增強自身心理健康意識，加強對心理科普知識的學習，學會管理好自己的情緒，儘量不在孩子面前抱怨、吵架動粗或表露偏激情緒，積極處理好家庭關係，營造健康的家庭氛圍，樹立科學的教養觀念，給孩子良好的榜樣力量和教育方式。
2。學會洞察情感需求，做知心型父母。假期中如果您和孩子出現了疲憊、失落、迷茫、憤怒等情緒，別太著急，這其實很正常。每一種情緒都有它的功能，恐懼讓我們逃離危險，憤怒提醒我們受到了侵犯，焦慮教我們做好應對的準備。當情緒來臨時敏銳地看見它，坦然地接受它，冷靜地思考情緒背後問題的解決辦法。家長們可利用假期親子共處的美好時光，用平等、真誠的態度與孩子交流，以寬容、接納之心多聽聽孩子的心聲，多從孩子的視角、想法出發，尊重瞭解孩子的情感需求，努力成為孩子的知心朋友。
3。學會迴應心理困惑，做教練型父母。您的孩子不會活成您想要的樣子，他會活成您相信的樣子。孩子成長過程難免遇到困難和挫折，我們能做的就是積極地聆聽孩子心聲，透過發問，引導孩子自己說出問題的解決方案，學會區分，讓孩子正確地認識自己，真誠迴應，引導孩子從“鏡中我效應”中潛移默化地調整自己的行為。
4。學會關注情感體驗，做陪伴型父母。在假期中，不要讓您的孩子只沉迷於書海、補習班、遊戲中，請您多抽出時間陪伴孩子感受大自然和“煙火氣”。鼓勵孩子主動承擔家務勞動，與孩子一起製作美食、打掃衛生、收拾房間。同時，引導孩子走出家門，積極參加社會實踐和志願服務，加強體育鍛煉，親近大自然等，在與孩子親密無間的相處中，讓孩子感受到您“潤物細無聲”的關心和愛護。
自貢市沿灘區教育和體育局
2022年7月28日
編輯：陳翠
