前段時間因為病情，周圍“小陽人”們很多都暫時失去了嗅覺、味覺，很多“陽康”了的也整天咳咳咳，沒啥胃口！
特別是有感冒、發燒、腹瀉等症狀的寶寶，生病後病懨懨的，人特別容易消瘦，老母親看著真的太心疼了……
媽媽們，
身體對抗病毒真的是一項體力活，只有吃飽、吃好，寶寶才能快快好起來！
今天，我們就來給孩子“開開胃”，盤一盤特殊時期，
陽了的、陽康了的娃怎麼吃有胃口？以及怎麼“對症”吃飯會更舒服？
一起往下看吧~
咳嗽吃什麼？
關鍵詞：多補水
含水量多的食物
，比如水果中的梨/橙，蔬菜中的冬瓜/黃瓜等，都能幫助寶寶溼潤呼吸道，稀釋黏在咽部的痰液，是妥妥的“咳嗽剋星”！
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小吊梨湯
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山楂銀耳雪梨羹
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金桔補水羹
除了上面補水的果羹外，日常給寶寶做的主食還可以按照
【含水量多的果/蔬+ 煮爛的主食（粥/米/面）+ 剁碎的肉類】
這樣的公式，做得更水潤、更營養：
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香菇彩蔬粒粒面
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茄汁鱈魚配軟飯
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雞肉蔬菜湯米糊
含水量多的蔬菜，還有下面這些，這段時間家長囤菜的時候可以多備一些：
嗓子疼吃什麼？
關鍵詞：易吞嚥
“小陽人”們咳嗽到後期，可能出現嗓子疼、幹癢的症狀。這時候家長可以做些
易吞嚥、易咀嚼
的食物，娃不會那麼抗拒。
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南瓜盅蒸蛋
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冬瓜釀肉
嗓子疼期間，多多用“清蒸、水煮”的方式烹飪食材，
切忌吃得太油膩、堅硬。
下面這些糕點就很推薦：
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南瓜酸奶蒸蛋糕
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乾貝蝦皮蘿蔔糕
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西梅山藥糕
此外，一些冰冰涼的水果罐頭
（如黃桃罐頭）
，鮮榨果汁
（如冰鎮椰子汁）
，無糖酸奶，凍水果也可以適量給娃吃一些，緩解喉嚨不適哦。
腹瀉吃什麼？
關鍵詞：
不要一直禁食
腹瀉早期，狀態不好容易嘔吐，
可以禁食 1~2 小時再重新嘗試喂。等到不吐了，可以開始“少食多餐”
，整個過程一定要預防脫水，並選擇低纖維、低糖的食物。
先來說說家長關心的水果——
媽媽們，腹瀉是個體力活，一定要吃飽吃好，不能只吃清淡的米糊、白粥，肉類魚類雞蛋也要給娃吃
（做的細膩些）
，才能儘快幫助腸胃功能恢復。
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冬瓜蝦皮粥
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海米菌菇牛肉粥
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西紅柿牛肉濃湯
除了流質食物，兩餐之間做些小食、手指食物，還能補充寶寶的營養：
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蘋果鬆餅
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雞蛋小方
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橙子牛奶雞蛋羹
此外，如果是還在吃奶的小寶寶腹瀉，母乳要繼續喂，可能還需要增加哺餵次數，以補充流失的水分。
沒胃口吃什麼？
關鍵詞：
開胃！開胃！
酸甜可口的水果羹，纖維也軟化了不少，寶寶吃了更有胃口！
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火龍果橙子丸子羹
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烤小番茄
像貝類、肉類這類含鋅多又容易吸收的食物，也可以用來
改善寶寶的味覺
，讓食物吃起來有滋有味，同樣是不錯的“開胃神器”哦。
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蛤蜊青菜雞蛋餅
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裙帶菜牛肉湯
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蛤蜊釀蝦滑
當然，最近網上流行的
“糖拌西紅柿、鹽蒸橙子、烤梨、黃桃罐頭”
等等，都是可以用來開胃的，方法總比困難多，希望寶寶們都趕緊好起來，早日身體康復、胃口大開。
釋出於：甘肅
