詹姆斯在休賽期詹姆斯是怎麼樣保持身體和高水準的籃球技巧的呢？休賽期的詹姆斯都在幹嘛？為什麼沒有人願意和詹姆斯度假？
在休賽期，大部分NBA巨星都會在瘋狂的度假，就像是哈登一樣，買遊艇帶美女出海度假，夜店夜夜笙歌。詹姆斯在休賽期同樣會度假，但是他的度假方式和別的NBA巨星很不一樣。去度假，詹姆斯還是會隨身帶一個訓練師，為詹姆斯安排每週至少四次的訓練時間。而且詹姆斯的度假一般都是家人或者好兄弟風塵四俠，一個外來的美女都沒有，對比其他NBA巨星，這也太健康了吧。
詹姆斯在休賽期的度假所做的運動也有很多型別，有力量的訓練，肌肉針對性訓練，奔跑訓練等等，詹姆斯還要做一項女性較喜歡的運動，這也是詹姆斯的秘笈所在，就是瑜伽運動。瑜伽運動的好處是增加肌肉和筋骨的柔韌性，而這也恰恰好幫助詹姆斯保持在賽場上減輕肌肉的痠痛和減少受傷的機率。
保持訓練和身體非常的重要，但是注意飲食條件也是非常的重要，詹姆斯對自己的飲食自律的要求是非常的高的，主食以麵包和麵食為主，肉類是雞胸肉和牛肉為主，每餐都有蔬果。最重要的是詹姆斯已經連續7年沒有吃過豬肉了。正確自律的飲食規律和適當的強度相結合，這才是重點，達到保持身材和肌肉的強度耐度的要求。下圖是詹姆斯的每天大概的食物表。
休賽期的詹姆斯，即使是在度假，訓練和自律的飲食習慣都需要保持，這就是詹姆斯為什麼在NBA聯盟裡面一直都是保持著高水準的籃球水平，生涯14年，每一個賽季場均都上20+的資料。即使現在已經快三十三歲了，但是詹姆斯絲毫看不見籃球水平和狀態的滑落，也沒有見過詹姆斯因傷缺席過很多比賽。給人的感覺非常相似郵差馬龍，在爵士18年的卡爾馬龍僅缺席10場比賽，這是多麼變態的身啊。鍾情練習瑜伽的詹姆斯，即使摔得像下圖這樣都絲毫沒有什麼 大問題。
詹姆斯無論是在場上還是在場下，無論是在聯賽期還是在休賽期，都一如既往的高要求自己，讓自己有更加好的身體和籃球水準。而這也是我們中國籃球運動員非常所需要學習的地方，自律的飲食習慣和良好的訓練相互結合，無論是聯賽的時候還是休賽的時候，從不間斷，保持好身材和籃球水準。詹姆斯從門蹭WiFi的一個人，每年花費在訓練和飲食協調方面的支援達到150萬美元，這就是投資在自己最適當的地方。
