穀類

吃好穀類食物，確保身體能量充足

谷薯類：一天250克到400克其中全穀物和雜豆50-150克，薯類50-150克穀類食物是人體最經濟、最重要的能量來源...

多吃全穀類食物對身體健康有很大益處...

不要吃玉米麵製品一說到製品就跟原料不太靠邊了，不管原料多麼豐富，被再加工後營養會一層一層地逐漸損失，而且大量的新增物如糖和鹽還會對身體造成損害，尤其是對於糖尿病患者...

這兩種食品都是從菰這種植物身上出產的，其中菰米是菰這種植物在健康狀態下結出的種子，而茭白卻是菰的莖部，而且是受一種真菌感染、遇到病害後發生變異產生的莖部，也就是說健康菰的莖部不能稱作為茭白，而產生出現茭白的變異菰是無法結果的，茭白也都沒有種...

富含植物雌激素的食物平時可以多吃一些洋蔥、葵花籽、茴香、豆類、穀類等，裡面含有大量的植物雌激素，有利於促進卵泡的發育，從而幫助了排卵，提高生育能力...

美國有一位男子名叫Derek Nance，他有著一副帥氣的面孔，但一咧開嘴笑時，就能看到沾滿血的牙齒，因為他剛吃過生肉...

近日，在江蘇蘇州，一家超市用非常堅決的態度對待熊孩子及其家長，就得到了網友的一致稱讚...

小麥粉用小麥加工的麵粉，是我國北方居民的主食之一，一般可以用來做餅吃，也是國家實行食品生產許可證管理的第一批發證產品，小麥粉中的蛋白質含量比其他穀物產品高，一般在11%以上，高的可達15%——20%，小麥粉中含有蛋白質、澱粉、維生素和無機鹽...

早晨起床半小時後吃早餐比較適宜，孩子們的早餐，穀類為30克左右，可以選擇饅頭、麵包、麥片、麵條、豆包、粥等，加上適量的含優質蛋白質的食物，如肉、牛奶、雞蛋或大豆製品，再加些蔬菜和新鮮的水果，就是一餐非常優質的早餐啦...