這兩個睡前習慣，讓孩子的身高損失10釐米，千萬別再大意了！
3. 保證睡眠質量深度睡眠對於孩子的成長髮育極為有利，想要獲得深度睡眠就需要養成好的睡眠習慣，不能熬夜，睡前不可以吃零食，不要觀看過於激烈或刺激的電視電影，如果睡不著不妨去做一些適當的運動，在睡前喝一杯安神的牛奶也是一個不錯的方法哦...
睡眠
3個好習慣，懶女人也可以漂亮
1、每天喝夠八杯水水喝少了，新陳代謝速度變慢，身體毒素排不出去，喝水多了，容易水中毒，腎臟負擔會加大...
晨起後，身體若有4個異常，可能肝已病變，勸你儘早去查肝CT
異常一：睡眠質量差中醫講：“心藏神，肝藏魂，人臥，血歸於肝“，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養，人體就能進入深度睡眠，肝臟出現問題，患者會有失眠多夢的症狀出現...
你真的知道嗎？寶寶睡多久算正常？
”睡眠時長確實有重要的參考寶寶睡多久算正常...
康姿百德床墊：是誰偷走了你的睡眠？
一、每天定時進入睡眠二、避免睡前玩手機三、不要看嚇人的電影、電視劇四、不要在床上做各種事情，例如工作、學習、吃零食，這會給你的身體帶來錯誤的訊號五、保證睡眠環境無光，哪怕是微弱的光線都會影響你的睡眠質量六、擁有一張舒適的康姿百德睡眠寢具，讓...
智慧床墊成家居新風口 誰能率先嚐到這塊乳酪？
M品牌亞太區總經理戴文周介紹，“這款AI智慧床墊真正實現了根據人體結構自動調節軟硬度的智慧效能，打破了傳統床墊定義、突破固有技術的軟硬度，同時結合智慧監測、大資料分析等技術，為使用者提供完善的睡眠狀況報告及改善建議...
如何科學高效休息？
不妨試試這5個方法：① 良好睡眠、②堅持鍛鍊、③正念冥想、④番茄工作法、⑤莫法特休息法...
如何拒絕貓咪的“花式叫醒”服務？
除了鏟屎官每天8個小時的睡眠時間之外，其餘的時間，貓咪都在睡覺...
楊鈺瑩：凍齡有妙招，每晚的“規定動作”讓自己看上去依然像18歲
讓我們先睹為快：楊鈺瑩推介睡眠好的小秘密在短影片中楊鈺瑩說：“跟大家分享一個我睡眠好的小秘密哦，那就是我幾乎每晚都會聽柏拉姆斯催眠曲，一會彈給大家，不要睡著哦...
被子是越重越好嗎？文章給你答案
三、蓋被子也有講究，這麼“蓋被子”睡得香在生活中，人們蓋被子看起來簡單，深究起來也是一門學問，就拿蓋被子的型別來說，全國各地蓋的“被子”也不同，有的地區蓋毛巾被，有的地區更喜歡毛毯，而有的地區以棉被為主，唯一相同的是被子的選擇卻決於當地的氣...
帶娃睡覺有風險，突如其來的拳打腳踢、戳眼睛扯頭髮，寶媽難躲開
懷孕時幾個月就能感受到胎寶寶在肚子活動，越到孕晚期胎動越頻繁，有的寶寶特別活潑好動，總是在肚子裡踹來踹去的，搞得孕媽媽晚上翻來覆去的根本睡不好覺...
睡眠質量不夠高？多半是它的鍋
因為當枕頭的材質過硬時，會硌得人的頭皮很痛，那種硬邦邦的感覺，肯定是會使你的睡眠體驗大打折扣的...
寶寶“睡整覺”和“睡整夜”不是一回事，頻繁夜醒，寶寶也有苦衷
頻繁夜醒的寶寶，可以透過媽媽的訓練進行改善增加白天的餵奶頻率和餵奶量其實對於寶寶來說，沒有太明確的白天、黑天概念，在他們印象中，困了就睡，餓了就吃，不考慮是夜晚還是白晝...
海爾空調推薦雷神者，開啟家居健康新時代
健康的生活環境更離不開純淨的空氣，雷神者新風空調打造的新風場景，透過5層漸進式淨化殺菌和微正壓作用，既讓家裡吹的風都是純淨新鮮空氣，又把不良空氣擠壓出去，使用者不開窗就能暢享新鮮空氣，再也不用擔心空調病的風險...
02「習慣」如何早起？
先上乾貨，推薦三個方法：①循序漸進、②早點睡覺、③不要懶床01循序漸進改變起床時間的最佳方式是循序漸進，如果你已經習慣了在7-8點起床，那麼第二天讓你在早上5點立即就起床有點不切實際，所以如果你平常在早上8點起床，先試試07：45，從提早1...
集數百位老中醫食療經驗，分步助眠，重回自然入睡
集善醫大家、經驗之精，結合古人日出而作、日落而息的好做法，根據晝夜交替、逐步而合的天道規律，首次總結提出 “分步助眠”法，並將之運用在旗下首款食療助眠產品“寢享飲”中，白天提升保持精氣神，並全白天促使人體緩慢、持續、有節奏地累積睡意、一點點...
它是安眠藥的“替代品”，堅持泡水喝，寧心安神，讓你一覺到天亮
桂圓桂圓是一種水果，當然它也可以作為藥物使用，因為它有很強的滋補效果，對身體有一定的幫助，而且還可以起到鎮定安神的效果，所以對於經常失眠的人來說，睡前多用桂圓泡水喝，能夠幫助改善睡眠質量，但是桂圓它屬於熱性食材，也不要多吃，避免出現上火...
打呼嚕不是睡得香，很可能是健康隱患？這幾點因素要尤其注意
尤其是自身存在安全隱患的人群，睡眠不足失眠的人，在打呼嚕過程中睡眠質量只會越差...
分床睡對孩子而言是不是好呢？獨立睡眠對孩子的影響？
然後家長走出房間讓孩子自己睡，當然寶寶可能會哭鬧，這時家長可以不予理睬，慢慢的度過寶寶不用哄就可以自己睡，在循序漸進訓練寶寶獨立睡眠的過程中，寶寶哭鬧是不可避免的，家長一定要學會硬下心腸，切莫心太軟，家長可以隔幾分鐘就去安慰一下安撫之後，就...
患有神經衰弱時，身體會發出5大症狀，若你有，需及時調理
四、體能下降、身體乏力對於患有神經衰弱的人群來說，由於出現了一些負面情緒以及睡眠問題，就會影響到機體的一些其他系統功能...