2023-02-06拉伸雙腿動作練習身材

動作三：首先保持自然站立的姿勢，兩腳分開一些距離方便活動，膝蓋微微彎曲上半身向前略微前傾下壓，雙手分別扶在側腰的位置，保持好身體重心...

2023-02-06腹肌動作訓練肌群腹部

腹肌訓練的動作有很多，你平時做最多的動作是什麼呢...

2023-02-05機器人外形真人恐怖動作

A其實在技術層面，依託仿生材料、表情控制、語音處理等，目前已經可以製造出與真人外形相差無幾的機器人...

2023-02-05動作背部挺直保持身體

動作一：開合跳（30-45秒）雙腳微微分開站立，腰背部挺直，腹部收緊，雙臂垂於身體兩側保持身體穩定，保持背部挺直，雙腿同時向兩側跳開，雙臂向上舉過頭頂做擊掌姿勢，雙腳落地後再向內跳回，雙臂下落還原以均勻節奏完成動作，保持動作連貫有節奏，雙腳...

2023-02-04動作腹部肌肉訓練腹肌

暫時停止到動作頂點的時候，感受腹部肌肉收縮，主動調整速度，慢慢回到動作開始狀態...

2023-02-02啞鈴三角肌雙臂小臂動作

2、保持身體穩定，保持背部挺直，保持手肘微屈，肩後束髮力帶動向側上方抬起，至大臂到達肩部高度，稍停，感受肩後束的收縮，然後控制速度慢慢還原至動作起始狀態...

2023-02-01練腿肌群提升動作腹肌

2、練腿可以預防肌肉流失，腿部肌群是身體最大的一個肌群，可以帶動身體65%以上的肌群參與鍛鍊，肌肉含量的提升可以有效提升身體的基礎代謝值，讓你每天消耗更多卡路里，提升燃脂速度，降低發胖機率...

2023-01-31動作分析影片IE記錄

明確了大概步驟之後，我們再來看看動作分析的兩大方法：（1）下車間觀察法IE工程師透過下車間直接觀測操作者的現場作業過程，記錄下觀察情況，製作相關表格來進行分析...

2023-01-27我們探頸動作可以背部

我們在日常生活當中由於工作或者學習的原因，經常會長時間的久坐，而為了讓自己坐的舒適一點，就會根據個人的喜好採取各種各樣的坐姿，持續性的彎腰低頭，再加上我們在閒暇時間又常常低頭玩手機，就又加重了脊椎的壓迫感，長時間的持續下去就會導致我們的脊柱...

2023-01-27投籃動作運球為什麼防守

解析環節這招主要考驗我們的投籃和控球節奏，行進間靠近防守右腳往前踏出然後撤一步，同時後撤時順勢這隻腳抬起來...

2023-01-26瑜伽動作手臂練習身體

小狗式變體：雙腿膝蓋彎曲，跪在墊子上，上身向下趴伏，左小手臂貼在瑜伽墊上，右手臂從身體下方穿過，向左側方舒展，同時臀部翹起，儘量維持好整個動作...

2023-01-26CBA動作韓國媒體骯髒

而當時這個動作曾經引爆了熱議，現在連韓國媒體都關注了他們，甚至用這樣的標題體育表示中國浮現“少林籃球”，中國球員被罰款1000萬韓元，停賽兩場...

2023-01-25動作雙手呼吸手機肩膀

危害一：脖子前傾脖子前傾會給頸椎帶來壓力，不但體態不好看，而且會導致富貴包↓↓↓危害二：頸椎生理曲度改變低頭看手機，會導致頸椎曲度發生變化，嚴重的會導致頸椎變直↓↓↓危害三：圓肩駝背經常低頭看手機，會導致圓肩駝背，女神一秒變屌絲有木有↓↓↓...

2023-01-24槓鈴斜方聳肩動作啞鈴

五、啞鈴聳肩和槓鈴聳肩不同的是，進行啞鈴聳肩時手臂可以稍微彎曲，方向也可以根據自身的情況來調整，在進行該動作的時候，應該像平時拎著重的東西一樣，把啞鈴提到肋骨的位置，用斜方肌發力，感受肌肉的緊繃感...

2023-01-21徐璐大片許璐動作攝影

2月5日，一位娛樂博主在網際網路上釋出了一組許璐穿著底褲拍攝的大片，以及隨附的文字“徐璐穿著一件凹形的白底襯衫，洋溢著異國風情和自豪感...

2023-01-20全紅嬋動作賽後跳板比賽

目前全紅嬋第一項比賽已經結束了，最終全紅嬋惜敗獲得了銀牌，當然還是因為第三個動作出現失誤...

2023-01-18蘇翊鳴裁判比賽冬奧會動作

除本次單板滑雪專案之後，蘇翊鳴還將參加單板滑雪男子大跳臺的比賽，冬奧會征程還沒結束，期待蘇翊鳴接下去持續亮眼的表現...

2023-01-16動作分鐘瑜伽另一側雙腿

6個簡單的開肩動作有效緩解肩頸疼痛動作1：對於大多數肩部比較僵硬的初學者可以採用比較舒適的被動開肩練習仰臥在墊面上，將瑜伽磚放在胸椎的後側以及頭部的後側伽人們可以根據自己身體的具體情況選擇和調整瑜伽磚的高度以及動作保持2-3分鐘動作2：跪立...

2023-01-14武俠天龍八部甄子丹喬峰動作

可以說《天龍八部之喬峰傳》是完全具有在院線上映標準的華語武俠超級大片，後續將於香港、臺灣以及海外電影院線陸續上映，在中國大陸則選擇了網路播出，或許出品方考慮到了中國電影市場春節檔期的特殊性，才做出瞭如此抉擇...

2023-01-09練腿訓練提升可以動作

最後，來學習一下如何做一個標準的深蹲動作，才能提升訓練效果：1、深蹲的時候，雙腿保持寬距站姿，挺直腰背肌群，保持身體平衡，2、臀部發力，帶動身體慢慢下蹲，下蹲的時候膝蓋不要內扣，而要跟腳尖方向保持一致，水平朝外...