2023-02-01有氧肌肉訓練運動鍛鍊

也不是絕對說增加肌肉的人就不做有氧運動，他們也要適當的訓練，可以更好地把肌肉線條，在身體更好的呈現出來...

2023-01-30腰窩女性身材腎臟鍛鍊

在大家的認知當中，可能會覺得，腹部沒有贅肉、身材勻稱的人，都應該會有腰窩...

2023-01-27布書孩子早教鍛鍊敏感期

布書操作布書裡面除了有洗衣服的場景操作還有如何穿衣服、系鞋子、綁辮子等日常生活操作場景，從生活入手，培養孩子秩序感的同時，也鍛鍊孩子手部精細動作雙手協作能力以及生活自理能力...

2023-01-27後方目標看景保護意識鍛鍊

有天下午，我在公園裡練習倒著走，一群玩耍的孩子見了，許是覺得新奇好玩，你推我搡嘻嘻哈哈地跟著我走，且退的速度飛快，一眨眼就從我身邊過去，從他們那得意洋洋的眼神裡，透射出對我謹慎慢行的不屑，儘管我一再提醒孩子們當心，要穩重一些，他們初生牛犢不...

2023-01-26抑鬱症鍛鍊年輕人患有益處

圖為網圖侵權立刪研究人員發現，定期進行有氧體育鍛煉可顯著減輕13歲以上被診斷患有抑鬱症的年輕人的抑鬱症狀...

2023-01-21拉力器衰衰玩法鍛鍊漫畫

學渣發明“憤怒的小衰”突襲女生寢室最近衰衰非常喜歡用拉力器鍛鍊身體，可用時間久了衰衰就產生了厭倦，覺著拉力器很沒意思，應該可以有更有趣的玩法，於是衰衰絞盡腦汁發明了拉力器的新玩法，居然把拉力器一端綁在床頭，自己則用力拉拽另一頭，拉力器瞬間繃...

2023-01-12步數健步強度效果鍛鍊

像起身倒杯水、丟個垃圾這種，其實都屬於“無效步數”，因為速度不達標，按照這個強度就算每天走到一萬步，也不會達到很好的運動效果...

2023-01-04李鐵女足肇俊哲強賽鍛鍊

而今24年過去了，換李鐵的聲音再次響起，李鐵已經從當初的球員化身為主教練，但身份的轉變並沒有為李鐵帶來好運氣，甚至國足前四場比賽積3分的現實，剩餘的十二強賽已經失去了競技意義...

2023-01-03鍛鍊原來增強精神爽運動

透過鍛鍊也使神經反射能力得到了增強，感官更明銳...

2022-12-28健身好身材鍛鍊燃脂訓練

我們需要縮短有氧運動時間，加入力量訓練，才能燃脂的同時保留住肌肉，提升燃脂塑形效率，讓你更快瘦下來，瘦下來後擁有一副緊實的好身材...

2022-12-27秦嵐動作練習普拉提鍛鍊

由於自己工作很忙，所以只能利用碎片化的時間，使用一些簡單的器材來進行鍛鍊，其中使用最多，也對自己幫助最大的，莫過於普拉提了，說起這個可能有些朋友不清楚，這是的德國人發明的一種鍛鍊器械，不僅效果好，而且價格超級便宜，它對於人體的深層小肌肉群，...

2022-12-27冥想靜坐喬布斯鍛鍊科比

根據美國疾病防控中心（CDC）的一份調查問卷顯示，越來越多的美國民眾開始進行冥想：2012年，4.1%的美國人會進行冥想，到了2017年，這一資料就增長到了14.2%熱愛東方靜坐的名人們西方的冥想，類似於東方的靜坐，雖然操練要領和具體心法不...

2022-12-08肺纖維化患者鍛鍊康復動作

同濟大學附屬上海市肺科醫院李惠萍教授針對肺纖維化患者肺組織彈性降低、肺容積逐漸縮小、因缺氧而不能耐受長時間大運動量體能鍛鍊等特點，設計了一套專門針對肺纖維化患者的簡易《肺纖維化呼吸康復操》，透過三個簡單的反覆緩慢的肢體動作，配合深呼吸運動，...

2022-12-08治療頸椎頭暈鍛鍊評估

第一、找專人指導這個是最快獲得結果的，你雖然看了很多的醫生如果你一直看的醫生，沒有給你評估，或者沒有給你頸椎鍛鍊的指導或者僅僅就是讓你做米字操以及一些拉伸訓練，那麼只能很遺憾的告訴你，你找的並不是專人至少不是針對這一塊的，還有建議不要看這一...

2022-12-07動作肌群鍛鍊身體衰老

動作2、深蹲這是鍛鍊下肢肌群的黃金動作，可以強化臀肌，提高身體的爆發力跟穩定性，塑造飽滿的翹臀，緊實的大長腿，幫你提升身材比例...

2022-12-05鍛鍊我們身材好身材俯臥

（二）堅持運動1、側臥抬腿這個動作可以幫助我們燃燒腿內側的肌肉，有效的進行鍛鍊才會使效果更佳，首先需要側臥在瑜伽墊上，然後一側的腿伸直，另一側的腿進行向上方的抬升，控制好運動的頻率並堅持進行鍛鍊...

2022-12-02鍛鍊寫日記感覺時間之前

之前只是想把鍛鍊的資訊記下來，沒有想太多，現在把它單獨整理之後才發現，這樣確實可以對鍛鍊情況一目瞭然，鍛鍊的數量還有效果都可以看到，這比主觀的感覺要直觀很多...

2022-11-28嬰兒散步空氣浴室外鍛鍊

鍛鍊嬰兒過了3個月的嬰兒，每天應該到室外活動3個小時、天氣好時可以讓嬰兒躺在嬰兒車裡把他推到室外，但最好還是抱著嬰兒散步，因為這個時期的嬰兒對各種各樣的事物都會感到好奇，抱著時會挺直身體，轉動腦袋左右觀看...

2022-11-28運動保暖跑步弓步鍛鍊

體轉運動來幫您~左轉、右轉，拉伸背部，舒展脊柱，緩解腰背僵硬，轉走一天疲憊...

2022-11-28習慣鍛鍊行為10每天

微習慣最簡單的含義如下：不要嘗試去做一件需要大量意志力和時間的事情，因為這樣你更有可能放棄...