2023-02-05春餅配菜患者營養攝入

春餅皮：粗細搭配營養佳、減少油量更健康傳統的春餅皮，是用麵粉漿做的白色麵皮，有烙制和蒸制兩種方法，蒸春餅含油量更少，更加健康...

2023-02-03食物致癌物質毫升攝入應少

燻烤的魚、肉、香腸等食物中含有致癌物質煙焦油，應少吃...

2023-01-23膳食纖維腸道攝入食物

對於經常吃精糧的人來說，若是想要改善飲食平衡，建議制定一個過渡期，不要一下子過多攝入膳食纖維，可能導致胃脹、腹瀉等腸胃不適...

2023-01-23減肥熱量身體脂肪攝入

1、每天的熱量攝入不要低於基礎代謝合理的控制熱量可以讓身體產生熱量缺口，促進脂肪的消耗，但是過度減少熱量的攝入，勢必會讓身體陷入饑荒，這個時候身體會優先分解能量消耗大軍——肌肉，而不是脂肪...

2023-01-23減肥減脂攝入碳水運動

1.12點-凌晨3點，這段時間是睡眠的黃金時間，即使睡不著儘量在12點之前躺下2.最簡單的減肥方式：早睡早起更有利於減脂3.吃肉不會長胖，糖類食物才會讓你發胖4.不出汗不代表不減肥5.光按摩腿部是不能減掉腿部的肉的6.久坐會使臀部、大腿變粗...

2023-01-22熱量身體運動體脂率攝入

這個時候，你需要提高運動強度，放棄一開始的運動專案，讓身體不再適應原先的運動模式，身體會積極地消耗熱量來滿足運動需求，這個時候體脂率也會有所下降...

2023-01-08高鹽攝入控鹽飲食口味

因此，基於上述研究發現，科學家認為，攝入過多的鹽，可能會損害大腦認知功能，增加老年失智症的發生機率...

2022-12-31拳頭攝入基礎代謝100瘦下來

如果你平時不愛運動，沒有足夠的耐性堅持，建議你可以從自重訓練開始，隔天做一組力量訓練，比如100個深蹲、100個開合跳，利用瑣碎時間在家就能完成，可以強化身體肌群，提升基礎代謝值，這是懶人燃脂塑形的有效方法...

2022-12-31甲狀腺結節食物攝入元素

很多人不注意這個問題，在發病之後依然大量進食十字花科類食物，常見的就有西蘭花、花椰菜，這些型別的蔬菜應該避免在出現甲狀腺結節之後大量獲取，否則飲食不當，裡面的某些物質對甲狀腺功能造成影響，甲狀腺結節可能會繼續發展威脅健康...

2022-12-30血糖主食攝入食物膳食

最後，還要適量攝入富含優質蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜，蛋白質維生素、礦物質、膳食纖維的供應充足也有利於提高身體代謝，平穩血糖...

2022-12-27長高食物孩子攝入每天

其實所有的食物，根據提供營養素的不同，可分為長高食物和長胖食物，孩子的胃只有那麼大，吃了長胖食物，當然就吃不下長高食物了，所以即便是過年，也要注意孩子的合理飲食、均衡營養...

2022-12-08身體代謝攝入食物熱量

方法1、隔天一組100個深蹲、200個俯臥撐平時多做力量訓練可以肌肉量，沒有去健身房鍛鍊的人可以在家做自重訓練，比如俯臥撐、深蹲是鍛鍊身體大肌群的黃金複合動作，可以提升肌肉量，提高身材的代謝水平，提高卡路里消耗，同時幫你改善扁平臀型，塑造緊...

2022-12-06果蔬風險水果攝入蔬菜

今天，小編帶你好好了解一下哈佛大學研究表明：每天5份果蔬最延壽來自哈佛大學公共衛生學院的研究人員，對近200萬成年人長達30年的研究發現，果蔬的高攝入量與較低的死亡風險有關：■每天攝入總計5份蔬菜水果（2份水果+3份蔬菜）的參與者，死亡風險...

2022-12-06苯甲酸鈉致癌蠔油醬油攝入

不論如何，吃醬油都應該注意攝入量，即便不考慮苯甲酸鈉，也要考慮到攝入的鹽分，醬油當中也是會含有比較多的鈉元素，攝入太多，對腸胃以及血管健康都是不利的，尤其是本身患有三高的人，更是要注意，儘量少放一些...

2022-12-04雞蛋心血管疾病攝入攝入量

此外，相應的缺血性心臟病、出血性卒中和缺血性卒中的多因素調整後的HR（95% CI）分別為0...

2022-12-02骨質疏鬆中老年人攝入發生

以下幾個習慣可加速骨質疏鬆的發生，應注意避免：1、飲食重口味鹽的主要成分是鈉，如果飲食過於重口味，攝入過量的鹽分，可導致體內的鈉超標，而身體在排出鈉的同時也會排出鈣，因此，過量的鈉會導致鈣的大量流失，從而增加骨質疏鬆的風險...

2022-11-30鹹菜癌症攝入高血壓健康

除了會導致癌症風險增加以外，長期大量攝入高鹽的鹹菜，還容易誘發高血壓發生...

2022-11-30膽固醇當中動物身體攝入

第4名：雞蛋雞蛋是日常生活當中非常常見的一種食物，但是你知道嗎，雞蛋當中也含有豐富的膽固醇，雖然膽固醇不算特別多，如果吃的比較多的話，也會容易導致身體攝入膽固醇超標...

2022-03-01孩子營養蛋白質奶類攝入

身邊的寶媽都推薦我給孩子喝布瑞弗尼4段兒童配方牛奶，說是蛋白質、膳食纖維含量高，可以補充孩子身體所需的蛋白質，對孩子的身體發育提供更好的營養助力，我兒子喝著還真挺不錯...

2022-02-28減肥脂肪精加工攝入食物

幫助瘦身的八個日常習慣做得到的人一定會瘦1、不要對飲食過於苛刻剛開始減肥的人對飲食要求總會太苛刻這樣帶來的結果不是快速變瘦而是容易暴飲暴食想吃什麼就吃，不要吃過量就好2.控制攝入量食物並不容易讓你長胖長胖的原因就是攝入的熱量過多攝入熱量超過...