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腰椎

這3個傷身的姿勢要注意(附瑜伽理療)
體育

這3個傷身的姿勢要注意(附瑜伽理療)

動作1-4、從大拜式進入雙膝跪地,身體向前摺疊雙肩放鬆,停留3-5分鐘雙手撐地、雙膝跪地進入貓牛式呼氣,收緊核心,含胸弓背向上吸氣,骨盆向前轉動,脊柱延展重複練習10-12次從貓牛式退出,進入下蹲式注意啟動核心,背部保持挺直狀態雙手胸前合十...

這裡有你的職業病嗎?一招教你say goodbye!
時尚

這裡有你的職業病嗎?一招教你say goodbye!

三、靜脈曲張還拿教師舉例,下肢靜脈曲張在教書多年的教師中特別常見,從中醫講的“久立傷骨”的醫學理論解釋說,不管什麼職業,站立時間超過正常時間限制,腿部肌肉必然長期處於緊繃狀態,會使下肢血液靜脈的迴流受到不可逆轉的傷害,嚴重者能夠引起靜脈曲張...