早起半個小時，給家人做了可口早餐，這一頓吃著真叫舒服
瞧瞧寶媽家三口人早餐吃得啥：蓮子雜糧雜豆粥+木耳娃娃菜炒雞蛋+三明治+煎牛排...
雜糧
糖友吃什麼樣的主食，對控糖有好處？
我們建議糖尿病人在選擇主食時，要多選雜糧豆類，比如燕麥、蕎麥、青稞、玉米、紅豆、綠豆、芸豆等，在煮米飯的時候，可以在大米中加入一些以上的粗雜糧，做成雜糧米飯，不僅營養價值豐富，而且飽腹感強，減少攝入量，還能減緩食物的消化吸收，對降低餐後血糖...
建議女生：這5種“小確幸”零食好吃到吮指，低熱量不怕胖
既可以當餅乾吃，也可以直接沖泡成米稀，多種吃法都很不錯，最關鍵是低脂肪、低糖，吃多了也不怕，愛吃餅乾的姐妹不要忘了多囤哦~節日禮品萬美猴頭菇米稀餅乾猴菇餅可以沖泡中老年無蔗糖整箱零食檢視魔芋空氣蛋糕魔芋空氣蛋糕採用魔芋粉製作，裡面加入赤蘚糖...
9種好吃的雜糧飯，多吃雜糧，身體健康助減肥，為家人備上
另外8款口感較好的雜糧飯搭配方法：1、大米+紫米+小米+麥仁2、大米+玉米磣+黑米3、大米+玉米磣+糙米4、大米+小米+玉米磣5、小米+糙米6、燕麥米+大米7、紅小豆+大米+麥仁+紅棗粒+幹百合8、大米+麥仁+紅薯以上的各食材均按1：1來配...
如何有效預防白髮和脫髮呢？只要多吃這幾樣東西就能做到！
古語有云“發為血之餘”意思就是說頭髮依賴於腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養，生活中多吃一些雜糧類肉蛋食品，對於人的脾胃以及肝腎有著不小的益處，不吃或少吃的話則會有所損傷，人在年輕時氣血旺盛，所以頭髮黑亮有光澤，年紀大時頭髮則變白枯落，直接...
天冷了，早餐就吃它，健康營養又暖胃
（2）紅棗花生雜糧粥這款粥需要將紅棗去核，然後將花生仁，小米，地瓜幹，糯米，燕麥米，高粱米等雜糧一起洗淨，然後一同放入鍋中，口感微甜，營養豐富，特別適合老人和孩子食用，喜歡喝粥的夥伴們一定要嚐嚐的哦...
下崗大叔擺攤做雜糧煎餅，食客都說味道棒，有人出五千買秘方被拒
下崗大叔擺攤做雜糧煎餅，食客都說味道棒，有人出五千買秘方被拒雜糧煎餅絕對是街頭早餐屆的不老常青樹，出現在大江南北的街頭巷尾差不多有三十年時間了，好像很少有人真的會吃膩了雜糧煎餅，即便有人說天天吃雜糧煎餅很枯燥想換個口味，可是當第二天早晨急匆...
28天金牌月子餐，新手寶爸們趕緊收藏！
開窗通風也要適當，得保持房間空氣的流通...
農村這種雜糧有著“黑珍珠”的美譽，很多人小時候吃過，你認識嗎
摘要：農村這種雜糧有著“黑珍珠”的美譽，很多人小時候吃過，你認識嗎...
你知道雜糧有什麼優勢嗎？
此外，還可自制玉米餅，爆米花，蕎麥餅，蕎麥麵饅頭，小米煎餅，黑米甜羹，黑米粉糰子等三、雜糧入菜：粟米魚絲主料：淨黃魚肉150克，粟米100克，蛋清1只...
糖尿病人午餐怎麼吃？學會吃午餐，血糖越來越平穩
6現在將今天中午午餐情況打卡一下，今天中午午餐是一家兩個人在一起吃的飯，吃的是雜糧米飯 炒菜，詳細情況分享如下：主 食 類雜 糧 米 飯：取45克雜糧米約55克大米混合均勻，洗淨用水浸泡，最後煮成熟飯...
雜糧臊子面
雜糧面配合，白麵粉，綠豆麵，高粱面，不脫皮的小麥粉，水（一斤面，四兩五）臊子，豬精五花肉，黃豆醬，麵醬，辣子面，味達美，醋，香菇，胡蘿蔔，豆腐，青菜，香蔥，香菜...
多囊妹子減肥期間，主食應該這樣吃
知道了粗糧都有哪些，那到底應該怎麼用粗雜糧來替代精糧呢...
吃麵養胃還是傷胃？答案可能和你想的不同
在超市選購時，比起普通的麵條，很多人更喜歡買各種“花式掛麵”，如常見的雞蛋麵、蔬菜面、雜糧面，認為它們營養更豐富，但事實可能並非如此...
做法簡單的雜糧黑糖粥，7種雜糧加半個梨，潤肺又滋補
今天就向大家推薦一款好喝的黑糖雜糧粥，最合適在冬天來喝了...
糖尿病人的雜糧粥應該放些什麼呢？讓我們來看一看！
另外像是南瓜、玉米等澱粉類的粗糧菜也是可選的（同樣建議直接作為主食），我們可以放些玉米粒混合雜糧雜豆一同做粥，還能提升口感，但不建議煮的過於軟爛，選擇上多選擇老玉米、糯玉米中的支鏈澱粉較多，反而更利於血糖上升...
對於苦蕎茶，這幾個問題或許是人們最關心的
注： 我們用兩句話來概括苦蕎茶的功效： 調理腸胃防三高美容減肥祛色斑，苦蕎茶的功效還有很多，比如清熱、防癌、消炎等等...
天冷，要給家人多吃這8種食材，堅持吃水潤氣色好，熬一熬真香啊
今天就和大家分享一款我家常喝的粥，別看黑乎乎，營養極高，經常喝臉色都會水潤很多哦，喜歡喝粥就一起來吧~~所用材料：黑米少許，紅豆少許，糙米少許，蓮子少許，花生少許，紫薯幹少許，紅薯幹少許，大紅豆少許...
3秒入口即化香卷煎餅！還能變身脆脆薯片？百種做法吃不膩
孩子再吃乾脆面、薯片就上火啦，用無糖無油的煎餅替代零食吧，風乾後酥脆掉渣、自帶香甜~今年過節情況比較特殊，煎餅是健康的心意禮物，不僅要給長輩、親戚遠端送心意，自己也要多囤點，保質期長達6個月呢~泡著吃、空口吃、捲餅吃、泡奶吃，承包全家一日三...
一日三餐中的主食,這麼重要,你卻吃得如此單調!
全穀物指的是“未經精細化加工或雖經碾磨、粉碎、壓片等處理但仍保留了完整穀粒所具備的胚乳、胚芽、麩皮組成及其天然營養成分的穀物”...