2023-02-06腹肌動作訓練肌群腹部

腹肌訓練的動作有很多，你平時做最多的動作是什麼呢...

2023-02-04動作腹部肌肉訓練腹肌

暫時停止到動作頂點的時候，感受腹部肌肉收縮，主動調整速度，慢慢回到動作開始狀態...

2023-02-03腹部消化不良胃炎飽脹疼痛

消化不良的常見症狀1.上腹部疼痛有些患者腹痛症狀不明顯時，可自覺腹部不適...

2023-01-15脹氣食物腹部有助於胃腸道

香蕉、獼猴桃、橙子和腰果等富含鉀的食物有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹部脹氣...

2023-01-10秘訣脂肪腹部我們減少

秘訣1：晚上睡得更好-做個睡美人不需要像睡美人那樣的詛咒睡覺100年，但是健康的生活方式和良好的睡眠模式（6-8小時）會阻止我們在錯誤的時間進食，例如像午夜這樣的時間節點，可能會對減去腹部脂肪有幫助...

2023-01-10贅肉腹部肌肉肥胖人群

尤其是對於長時間久坐不愛運動的人群來說，大量的脂肪會在腹部當中堆積，就會導致肚子上出現一層一層的贅肉...

2022-12-27肌肉脂肪肥胖李舍予腹部

儘管人體對血管壁的脂肪有一定的清理能力，但如果長期大量沉積，超過身體自身的清理能力，就會增加心腦血管疾病的風險，嚴重時可能導致血管堵塞，增加心梗、腦梗的機率...

2022-02-28美人魚馬甲腹部雙腿練習

二、如何練習馬甲線1、仰臥腹部翻滾：雙手放在頭頸部下方，下顎稍向上牽拉，吸氣伸展，從頭和下顎呼氣至胸椎，逐個翻滾至肩胛骨離地，吸氣恢復，不要完全落在地板上...

2022-02-26鍛鍊動作力度每組腹部

（二）動作2：俯臥左右跳躍鍛鍊的力度：低等鍛鍊的效果：★★★★★力度推薦：建議進行2組，每組8個我們需要透過保持平板支撐的初始姿勢，讓自己的身體處於一個俯臥的狀態，在下肢進行跳躍的時候，可以讓腹部的肌肉得到鍛鍊...

2022-02-25腹部脂肪堆積攝入碳水

在這之前要說的是，想要保持體重或者是身材不變，則應該讓熱量處於基本平衡的狀態，如果你的日常熱量攝入＞消耗，胖的不僅僅是腹部，而是全身，只不過腹部的反應會比其他部位更明顯一些，所以觀察腹部或者是腰圍的變化，有助於我們調整當前的飲食與運動情況，...

2022-02-23瑜伽練習腹部伸展腰曲過

提臀不管是腰椎間盤突出和腰曲過大也好，從瑜伽空間平衡的角度，先伸展建立腰椎的空間，然後建立力量穩定...

2022-02-23便秘排便產後腸道腹部

產後飲食產後媽媽的飲食如果攝入過多的肉，而水果蔬菜卻很少，加上腸胃功能減低，腸道蠕動緩慢，腸道的食物殘渣少又沒有水分也會導致便秘...

2022-02-21腹部脾經脂肪寒溼小腿

而雄激素則會刺激機體脂肪向腹部聚集，所以，當男性增加脂肪時，身體系統會預設脂肪的儲存位置就是腹部，女人脂肪增加時，會自動儲存到大腿和臀部...

2022-02-20大腸癌腸道腸癌腹部出現

如果吃過炎熱比較深的食物，也有可能出現黑便，（3）消化道疾病，大多數疾病都是由於飲食不當所造成的，大腸癌並不例外，所以在平時一定要養成健康的飲食習慣，儘量避免食用高脂肪，高油脂，高蛋白的食物，多吃高纖維，含有維生素的水果和蔬菜，有利於毒素的...

2022-02-19動作腹部我們雙腿背部

動作一：卷腹仰臥在瑜伽墊上，上半身貼地，雙手置於耳旁，雙腿屈膝併攏，雙腳腳跟踩地保持下肢穩定，保持下背部不要離開地面，腹部發力向上捲起上背部至動作頂點稍停，感受腹部肌肉的收縮，然後慢慢控制速度反方向還原動作二：仰臥交替提膝對角卷腹仰臥在瑜伽...

2022-02-15腹部刮痧蘋果小腹角揉法

只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果...

2022-02-15妊娠腹部寶媽面板預防

4適當運動由於懷孕的時候長期不運動，導致腰部、腹部等面板彈性變差，可以做一些輕鬆的家務，身體狀況良好的寶媽還可以參加瑜伽或練習生育舞蹈等專門針對寶媽的運動，不僅能減少脂肪，而且有利於新陳代謝的形成，預防妊娠紋...

2022-02-14仰臥起坐脂肪BOSU鍛鍊腹部

一些健身專家認為，仰臥起坐是脂肪燃燒鍛鍊中的最好運動...

2022-02-13腹肌鍛鍊腹部身體動作

標準動作是肘關節彎曲後將前臂放在地面上，手掌和肩膀處於平行狀態，後面雙腿伸直後腳趾著地，這時候身體處於一個開啟的狀況，人的中心集中在腹部所以腹部需要用力來保持身體的平衡感，達到鍛鍊腹肌的效果...

2022-02-10減肥拉伸身體腹部運動

【動作要點】雙手舉過頭頂，調整呼吸的同時，雙手用力向上伸展，感覺有東西在向上拉伸身體，保持伸展姿勢三個深呼吸後雙手放下，讓身體放鬆...