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喝奶茶做這幾個運動,想長胖都難
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喝奶茶做這幾個運動,想長胖都難

在家有空的時候就練一下吧:動作1:平躺後,頭部抬起,雙手手掌向上離地,做三個雙腿併攏的高抬腿動作後,再分開交替抬腿動作2:平躺,雙腿分開屈膝,雙手抱頭做第一個仰臥起坐,做第二個和第三個仰臥起坐時用手交叉去碰膝蓋動作3:坐在瑜伽墊上,雙腿併攏...