肝炎患者有失眠狀況，是什麼原因？（圖）
有部分人源於對疾病的未知以及恐懼，整天擔憂焦慮，而這種心態恰好會影響睡眠質量，需在發病後嚴格配合治療，同時有良好的心態保持著...
入睡
| 高質量熬夜人士生存報告
圖源《2021當代年輕人熬夜報告》同時結合入睡時間和睡眠時長來看，入睡時間越早則睡飽（7小時及以上）比例越高，入睡越晚則嚴重缺覺（5小時及以下）比例越高...
卡達世界盃熬夜看球看得興奮了睡不著咋辦？
有時候我們看完球，想起第二天還有工作要忙，就想抓緊時間入睡，似乎早睡一分鐘，也能把“熬夜的虧空”補上，但往往事與願違，我們腦海中可能會回放那些比賽的精彩鏡頭，越想入睡，越睡不著，越睡不著，負罪感越重，就變得越焦慮，從而陷入惡性迴圈...
“一腳踏空”後突然驚醒，原來是這麼一回事
發生入睡抽動意味著你在長高（✘）部分父母會認為入睡抽動和“生長痛”類似，是孩子長高過程中身體發出的一種訊號...
3招幫你快速入睡，一覺到天亮
環境因素：噪音、光線、不同的床、睡眠習慣等環境變化，都有可能會引起失眠...
寶寶每次睡前總要折騰很長時間，如何讀懂小腦袋中的睡前焦慮
2-3歲：告訴寶寶，壁櫥裡沒有大妖怪這個階段的寶寶，可能會經常遇到這種情況：明明在床上躺了很久，卻一直不睡，也不敢放開你的手，還一直對著你說：“媽媽，我怕，不要把我丟下...
康姿百德床墊：是誰偷走了你的睡眠？
一、每天定時進入睡眠二、避免睡前玩手機三、不要看嚇人的電影、電視劇四、不要在床上做各種事情，例如工作、學習、吃零食，這會給你的身體帶來錯誤的訊號五、保證睡眠環境無光，哪怕是微弱的光線都會影響你的睡眠質量六、擁有一張舒適的康姿百德睡眠寢具，讓...
明明身體很累，卻總是夜不能寐，女人失眠該何去何從？
十年前，王女士和丈夫結婚後，她的睡眠質量就開始不斷下降，主要是晚上受到丈夫呼聲的干擾，半夜極易驚醒，每天晚上王女士的睡眠時間都在4個小時左右，但中間會不時被丈夫的呼聲打斷，而如果丈夫白天工作比較勞累，打呼的頻率會更高，這種情況下，她想要重新...
想讓寶寶睡得好並不難，快來看看怎麼做，媽媽們學起來
特別是在睡覺這個問題，如果總是一味的縱容孩子沒有好的習慣的話對睡眠也是一種傷害，雖然說短時間能夠讓寶寶快速入睡讓她睡得好，但是長時間對他的健康卻有威脅...
長期睡眠不足的人，身體悄悄會發生哪些變化？看完之後還是少熬夜
但是長期熬夜或者睡眠質量不好的人，氣血兩虛，精子和卵子受到影響，品質欠佳...
一到半夜就自然醒，之後很難入睡，可能是這幾種病正在靠近
睡眠障礙難以入睡，長期處於淺睡眠，易驚醒都屬於睡眠障礙問題，這種人睡眠質量差，睡眠時間不充足，所以每天的精神狀態不是特別好長期存在這種情況就會導致身體得不到充分的休息而出現疲勞感...
寶寶很困卻不睡覺，保姆們應該怎麼辦？
不少保姆在照看孩子時，經常會遇到僱主的寶寶在晚上已經很晚了，還不去睡覺...
孕媽們睡前堅持做這幾件事，生下的寶寶更健康，看看有你嗎？
多了個糰子準媽咪們需要的鈣大量增加，如果補充不及時牙根鬆動、小腿抽筋等現象就會頻頻發生影響準媽咪的身心，影響糰子的骨骼發育...
半夜驚醒？很難入睡？怎麼辦？
3、不良的生活習慣不良的生活習慣是失眠的主要原因，一些人總習慣工作太晚，或睡前吃東西、喝咖啡、聽激烈的音樂看令人興奮的影片等等，都會影響睡眠，使人不易進入深度睡眠狀態，也容易導致半夜驚醒...
晚上睡不好？睡前吃這幾樣東西，幫你安穩度過寒冷夜！
其實晚上睡不著一般也是因為精神亢奮，或者心事重重，喝一杯溫牛奶也是可以讓你有一絲溫馨的感覺，放下煩惱，安穩入睡...
失眠的人快來看一下了 教你如何快速入睡
方法二：4-7-8呼吸法這是美國亞利桑那州的一位醫生推薦的一種幫助睡眠的方法，他稱之位“神經系統天然的鎮定劑”，方法非常簡單，首先把舌尖放在你的上顎、前齒的後方，並讓舌頭一直保持在那個位置完後閉上嘴巴用鼻子吸氣，在心中從1數到4，然後停止吸...
“不就懷個孕，矯情個啥？”懷孕時有多難，只有生過的才知道
嫿嫿 頭胎 孕期最大的痛苦：尿頻懷孕後，尿意想來就來，每天夜裡都要起來三四次，起來之後又很難入睡，白天上班又特別沒精神...
你入睡困難嗎！想知道怎麼能快速入睡嗎？我教你！
睡覺相信大家都會，但是要怎麼睡才能健康呢，而且有時候入睡非常困難，在床上總睡不著，後面我自己思考了一下，這個是跟我們入睡方式不正確有關係，我本人有時候也這樣，所以睡不著...
一不小心，就用資訊圖畫出了爆笑的生活真相
綠色：要醒著 立刻入睡粉色：要入睡 5個小時都沒睡著喝完一杯咖啡，我需要多長時間為什麼我對服務員很友好：* 他們可能在我食物裡吐吐沫* 他們可能給我打折* 有約會的可能性* 因為我意識到他們也是人，需要生活，並不是我的僕人媽媽的話：* ...
喝牛奶和泡熱水澡有助於睡眠？可別陷入誤區！怎樣幫助自己
03改善睡眠的方法1、睡前保持心情平靜睡前最好不要過度用腦、進食，甚至劇烈運動，這些都會導致精神亢奮，讓人長時間難以入睡...