每天堅持跑步的人，不要只看步數，身體健康才是最終目的
若是在跑步的過程中姿勢不正確，可能剛開始對自己的身體沒有什麼影響，但是長期如此，就會使自己的關節受到一定的損傷...
跑步
年後跑步減肥的運動清單
我這種不是專業跑步的，只是為了掉幾斤肉的跑步者，就用一雙早幾個月買的跑步鞋，還沒開始使用過兩次，當時就是覺得便宜好看就買了，再加上一臺簡單十年前買的家庭式跑步機，就可以開始我那減肉大作戰，別看都是簡簡單單的裝備，我每年過年都得肥上個幾斤肉，...
女性該如何選擇運動裝備？怎樣跑不會把小腿跑粗？我來告訴你
透過閱讀本文，你將得到以下內容：1、女性該如何選擇運動裝備2、怎麼跑才不會把小腿跑粗一、女性該如何選擇運動裝備很多女性在跑步的時候都會隨便選擇一身衣服，牛仔短褲、純棉大T，外加一雙尋常的運動鞋，很多小姐姐就這麼出發了...
為什麼越是高階，越要重視它？
跑步經濟性的影響不同的跑者以相同的速度跑步時，所消耗的能量是不一樣的，同時也決定了肌肉在跑步中需要消耗多少氧氣...
2023我們待出發 特跑族武漢分會暨武昌區路跑協會年會圓滿舉行！
為了表彰他們為武昌區乃至全武漢跑步運動的普及與發展做出的突出貢獻，特意為這些優秀的跑團和跑友們頒出了以下獎項：年度十佳跑團——武漢東湖XRC特戰隊、愛恩跑團、武漢律動生活、酷跑團、武麒麟跑團、約跑社、武漢蔡甸區路跑協會、武漢益跑團、武漢娜個...
長期堅持跑步的人，這四大益處，將會一直伴隨著他
一、跑步，讓身體更健康血管，到全身肌肉，到人的大腦，再到人體免疫系統，你一直在一切年紀逐漸跑步都是會在這種層面得到好處...
村上春樹《當我談跑步時，我談些什麼》：跑步教會我的那些事
”這部作品類似村上先生小傳，記錄了作者對於跑步、寫小說和生活中的真實場景和感想...
67歲的周潤發，不到一小時，跑完十公里，太厲害了
周潤發身家幾十億，現在的生活卻很平常，每天出門除了跑步，還去小飯館吃飯，沒有大魚大肉，都是很平常的小吃...
中年大叔減肥記～（3個月瘦了46斤）
作者：淡忘丶分享一下個人減肥的經歷、這幾年看著自己慢慢凸起的肚腩，有一次陪人去醫院的時候，順便稱了下體重，竟然196～197之間跳動，當時人都懵了，以前體重都在170～180之間來回，因為身高有181，所以看不出特別胖，明明飯也吃的不多，怎...
什麼？跑12小時才能消耗0.5千克的脂肪？
那麼，一個體重60千克的人，以6：00配速跑步1小時，消耗的600大卡熱量中，來自脂肪的熱量為：600×60%=360 大卡跑多長時間才能消耗0...
做好這4點，很有必要
做好熱身動作熱身運動對於減緩肌肉損傷也有不小的幫助，特別是在進行長時間慢跑之前，透過拉伸與關節活動既能夠改善肌肉強度，也能激發心肺功能活力，從而讓大家在跑步時感到更加輕鬆...
2022跑遍北侖系列活動—春曉站-2022-11
說實在的，北侖長跑協會成立也有一些年了，十年前一起跑步的老跑友，現在已經很少了，希望大家一直好好的跑下去吧...
跑步減肥，多長時間有燃燒脂肪的效果？掌握這2個要點事半功倍
但需要提醒大家的是避免空腹跑步，否則容易出現低血糖的問題，反之，適量的補充一些食物，採用慢跑的方式便能夠調動更多的脂肪提供給身體，最終達到減肥和刷脂的效果...
選擇跑鞋，越是初入門，越要高效能！
0特步運動鞋馬拉松跑步鞋男季新款運動鞋子透氣減震跑鞋官方旗艦 帆白/泡沫綠-女款 3¥599京東購買360，代表360°全覆蓋防護初跑者腳部力量弱，容易疲勞，受傷風險也更高...
嚇了一大跳！不知道這些，最好別做這項運動！
我們問到幾位擁有豐富經驗的運動專業人士，有跑過大大小小各種馬拉松的大神，也有鐵人三項運動員，還有康復治療科醫生，根據他們的解答，為大家整理了一份「正確的跑步指南」，一起來看看吧~跑步真的會猝死嗎...
中年高管，拼進馬拉松
自從大家都知道了他跑者的身份，只要一說第二天跑步，沒人再勸他喝酒...
神助攻丨經歷跑步之後的蛻變，你是否中槍？
他們不會被情緒牽著鼻子走，而是會透過跑步來緩解壓力，換一種心態去生活，就會發現空氣都會變得格外清新...
必邁42K Pro潛能，國產頂級緩震跑鞋究竟值不值得買？
次日，我又穿上布魯克斯甘油跑了一下，不得不說，還是貴的好價格方面，我某夕夕370元購入的，價格不到甘油的一半，那還要什麼 之前的甘油只有跑步時才穿，平時根本捨不得穿，這雙必邁平時通勤也能穿，長時間走路、跑步也基本能勝任，很值了...
跑步應該腳跟先著地，還是前腳掌先著地？
前腳掌先著地的跑步姿勢丨作者供圖跑姿決定速度，還是速度影響跑姿有些跑友沒有傷痛，只是看到世界頂尖長跑者更常用非足跟跑，所以為了跑得更快改變姿勢...
跑步之正確的呼吸技巧
你會發現有的人跑很久他/她的呼吸很有節奏，而有的人在跑步中因為不恰當的呼吸方式，沒跑多久就氣喘吁吁，出現跑不下去的情況...